Aloittelijan Opas Lumilautailuun

2024 Kirjoittaja: Francis Oldridge | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 20:39

Olemme jo yli vuoden tässä pandemiassa, ja sinulla on epäilemättä loppumassa uusia harrastuksia. Olet tehnyt kaikki hapatettu leipä, jonka voit saada vatsaan, kaatanut kaikki katsomisen arvoiset Netflix-ohjelmat ja lyönyt kaikki viimeiset kepit naapurustossasi. Tarvitset jonkin aikaa ulkona raikkaassa ilmassa. Sinulla on onnea, koska vuosi 2021 on muuttumassa Suuri ulkona -vuodeksi. Ihmiset pakenevat luontoon ennätysmäärällä leiriytymään, kajakkeihin, patikoimaan ja tutustumaan maahan matkailuautolla.

Mutta jos haluat ryhtyä innostavampaan harrastukseen, vuoret - tai tarkemmin sanoen rinteet - kutsuvat. Se, että lämmin sää on kulman takana, ei tarkoita sitä, että lumilautakauden loppu olisi. Osa Yhdysvaltojen länsiosista on edelleen lumen peitossa, ja matkalla on enemmän. Jos haluat ryhtyä hiihtämään, olemme tutustuneet suosikkivinkkeihimme ensimmäistä kertaa laskettelijoille. Mutta jos lumilautailu näyttää enemmän kuin sinun juttusi, lue lisää.

Valmistautuminen rinteisiin

Varustautua

Kuten useimmat seikkailulajit, myös lumilautailu vaatii tärkeitä varusteita aloittaakseen. Jos se on ensimmäinen kerta, älä stressaudu roiskumaan parhaisiin lumilautailumerkkeihin. Mutta et halua myöskään täysin halpaa. On olemassa runsaasti kiinteitä keskialuetuotteita, joilla on suuri bang-for-your-buck-suhde. Tärkeintä on löytää varusteet, jotka sopivat sinulle oikein ja vastaavat taitotasoasi. Ihannetapauksessa on parasta asentaa ammattilaiset, vaikka aiot ostaa viime kädessä verkkokaupasta. Ainakin haluat:

• Lumilauta
• Lumilautailukengät
• Sidokset
• Hiihtolasit
• Laskettelukypärä (valinnainen, mutta pieni suojaus ei ole koskaan huono idea)
• Laskettelureppu (jälleen valinnainen, mutta sopii erinomaisesti lisäkerrosten, nesteytyspaketin, aurinkovoiteen ja muiden välttämättömien tarvikkeiden kantamiseen)

Muutamissa ensimmäisissä ajoissasi saatat unohtaa lisävarusteen tai kaksi. Tiedä vain, että useimmissa lomakeskusten vuokraamoissa on melkein mitä tarvitset. Joten jos unohdat jotain, voit yleensä tarttua lainaajaan vuorelle.

Pue osa

Oikea lumilautailuväline voi minimoida loukkaantumiset, auttaa sinua parantamaan tekniikkaasi ja mahdollisesti merkitsemaan eroa hauskanpidon välillä. Samoin osan pukeutuminen varmistaa, että pysyt lämpimänä ja mukavana koko päivän rinteillä. Ei ole väliä kuinka upea lumilautailuvälineesi on, kylmä ja märkä on varma muoto vuorenrinteelle. Onneksi sitä on helppo välttää muistaa kaksi yksinkertaista sananlaskua: "Puuvilla tappaa" ja "pukeudu kerroksittain".

Jokainen, joka on viettänyt aikaa ulkona patikoinnissa tai telttailussa (varsinkin talvella), ei koskaan käytä puuvillaa. Huonona päivänä märkä puuvilla (joko hiki tai sulava lumi) voi pilata kehosi lämpöä ja tehdä sinusta kurjaa. Todella huonona päivänä puuvilla voi kirjaimellisesti tappaa. Se on kauhea eristin märkänä ja kestää ikuisesti kuivua. Jätä siis puuvilla kotiin ja varastoi synteettisiä vaatteita tai, mikä vielä parempaa, merinovillasta tehtyjä vaatteita. Jälkimmäinen on kevyt, pysyy lämpimänä märänä, kuivuu nopeasti ja on erittäin hajuton. Se on yleensä kalliimpaa kuin muut luonnolliset kankaat, mutta se on rahan arvoinen. Sijoita vähintään hyvään merinovillapohjakerrokseen, lämpimään keskikerrokseen (kuten merinovillapusero) ja merinovillasukkiin.

Aivan yhtä tärkeää kuin puuvillan jättäminen kotiin, on aina pukeutua kerroksittain. Tämän avulla voit lisätä vaatteita, jos lämpötila laskee, mutta irtoaa kerros tai kaksi, jos ylikuumenet rinteillä. kevyt pohjakerros, joka on asennettu (vaikkakaan ei välttämättä ihonpitävä), eristää ja vetää kosteutta pois ihostasi. Lisää lämmin keskikerros merinovillasta tai vastaavasta. toinen keskikerros on viisas, jos sinulla on taipumus juosta kylmemmällä puolella. Yhdessä nämä kerrokset varmistavat, että pysyt lämpimänä ja vetävät hiki pois iholtasi kun hikoilet koko päivän.

Lisää lopuksi ulkokerros, joka on lämmin, tuulenpitävä ja vähintään vedenpitävä (vaikka vedenpitävä on paras). Parhaat hiihto- ja lumilautailutakit yhdistävät paksut eristekerrokset vedenpitävällä kuorella, joka on valmistettu Gore-Texistä tai vastaavasta kankaasta ulkopuolelta. Tämä pitää sinut samanaikaisesti paahteisena kaikissa lämpötiloissa paitsi äärimmäisissä lämpötiloissa ja auttaa samalla heittämään lunta ja jäätä. Muista aina pakata puhtaat, kuivat vaatteet myös kotimatkalle. Koskaan ei ole hauskaa istua sulan lammessa usean tunnin ajomatkan päässä vuorilta.

Tunne rajasi

Ole rehellinen henkilökohtaisesta kuntotasostasi ja lumilautailuosaamisestasi ennen aloittamista. Pureminen enemmän kuin pystyt pureskelemaan ensimmäistä kertaa vuorella, on resepti loukkaantumiseen. Tutki paikallisia lomakohteitasi varmistaaksesi, kumpi olet menossa, palvelee aloittelijoita. Useimmat vuoret tarjoavat ainakin kourallisen vihreitä rinteitä aloittelijoille, mutta se kannattaa vahvistaa ennen saapumistasi.

Pisteytä nostokortti verkossa

Pro-vinkki: Vain tikkarit ostavat hissilipunsa henkilökohtaisesti päivän aikana. Useimmat lomakohteet myyvät etukäteen verkkolippuja, joiden avulla voit ohittaa jonon, kun saavut vuorelle. Lisäksi ne ovat melkein aina halvempia. Usein mitä enemmän etukäteen ostat, sitä enemmän säästät. Samoin mitä enemmän hiihtopäiviä ostat, sitä kohtuullisemmat päiväkustannukset ovat. Jos tiedät todennäköisesti hiihtävän tai lumilaudalla usein samalla vuorella, harkitse kausilipun hankkimista.

Ensimmäinen jauhe: Ensimmäisen polun veistäminen

Suojaa itsesi (ja älypuhelimesi)

On helppo muistaa ilmeiset palat, kuten käsineet ja pipo. Mutta älä unohda, että tuntien viettäminen sokaisevassa valkoisessa ympäristössä voi vahingoittaa silmämunia ja paljasta ihoa. Varmista, että laskettelulasit tarjoavat UV-suojan (useimmat tekevät), ja pakkaa vähän aurinkovoidetta kasvojesi ja kaiken paljaan ihosi peittämiseen suojaamaan auringolta. Kuiva, kylmä ilma voi myös kuivata sinut paljon nopeammin kuin odotit. Eristetty vesipullo tai nesteytyspakkaus varmistaa, että pysyt hyvin hydratoituna koko päivän. Älä unohda myös kallisarvoista älypuhelinta. Kylmä sää kuluttaa paristoja, joten harkitse puhelimen sijoittamista sisätaskuun, jossa kehosi lämpö pitää sen paahteisena ja hyvin eristettynä pyyhkimisen yhteydessä.

Ensimmäisen nostosi kiinni saaminen

Ensimmäisen tuolihissin ajo voi tuntua yhtä pelottavalta kuin itse lumilautailu. Tuolit näyttävät liikkuvan niin nopeasti, kymmenet muukalaiset tarkkailevat sinua, ja sinä huijaat eteenpäin yksi hyppy kerrallaan laudalla, joka on kiinnitetty jalkaasi (eli "luistelu"). Älä stressa. Hidasta ja ota aikaa. Älä ole liian ylpeä ilmoittaessasi hoitajaa ja kertoaksesi heille, että se on ensimmäinen kerta. He voivat hidastaa tai pysäyttää hissin kokonaan varmistaakseen, että nouset turvallisesti.

Mene Pro: n kanssa

On hämmästyttävää, kuinka nopeasti pienet lapset oppivat uutta taitoa. Suuri osa tästä johtuu heidän pelottomuudestaan, koska he ovat liian naiiveja tuntemaan paremmin. Mutta se johtuu myös ylpeyden puutteesta. Aikuisilla on paljon vaikeampi myöntää, että he eivät tiedä jotain. Kyllä, voit oppia lumilautailun itse. Mutta luota minuun (joku, joka rikkoi hännän luun yrittäen oppia lumilautailua yksin), on paljon, paljon helpompaa ottaa oppitunti tai kaksi. hyvä ammattilainen menee tahdissasi ja pystyy objektiivisesti tietämään, mitä teet väärin ja miten voit parantaa. Opit yhden tunnin oppitunnilla lumilautailuammattilaisen kanssa kuin viikossa yrittäessäsi opettaa itseäsi. Yksi asia, jota emme suosittele, on yrittää oppia läheiseltä perheenjäseneltä tai muulta merkittävältä. Useimmissa tapauksissa tämä on katastrofiresepti (katso myös: tandem-melonta).

Ota kantaa

Ensimmäistä kertaa lumilautailijat - jopa aiemmin hiihtäneet - ovat yllättyneitä saadessaan selville, kuinka haastavaa voi olla yksinkertaisesti nousta seisomaan. Aloita istuma-asennosta molemmat jalat kiinnitettynä laudalle. Taivuta polviasi ja vedä lumilauta taaksepäin itseäsi kohti. Sitten nojaa eteenpäin ja seiso luottaen ytimeen ja nelosiin. Ensimmäisenä vuoripäivänä vietät paljon aikaa takapuolellasi, joten tämä on taito, joka kannattaa hallita ennen kaikkea muuta.

Lopeta jo

Douglas Adams sanoi kerran: "Ei kaatuminen tappaa sinut; se on äkillinen pysähdys lopussa. " Oppiminen pysähtymään omilla ehdoillasi (ennen kuin esimerkiksi puu, taapero tai jäälaastari tekee sen puolestasi) on vielä tärkeämpää kuin alamäkeen meneminen. Ennen kuin olet liian kaukana itsestäsi, ota aikaa oppia hidastamaan ja pysähtymään. Kyse on lumilaudan reunan hallitsemisesta. Aloita laskeutumalla vähitellen kaltevasti, kun lumilauta on tasainen maassa. Työnnä varpaat liikkuessasi varovasti alas kaivamaan laudan varren reunaa lumeen. Mitä enemmän painostat, sitä enemmän hidastat, kunnes lopetat kokonaan. Kokeile samaa tekniikkaa, mutta painele kantapääsi sen sijaan kaivamaan laudan kantapää lumeen. Näiden kahden menetelmän vaihtaminen auttaa myös oppimaan tasapainottamaan pöydälläsi.

Opi kääntymään

Kun olet oppinut seisomisen ja pysähtymisen lumilaudallasi, seuraava taito on kääntyä. Onneksi tämä on ensimmäisten lumilautailijoiden helpoin taito hallita. Yhdistä samat varren ja kantapään tasapainottamistekniikat, jotka olet oppinut pysähtymällä, jotta voit tehdä pitkiä, asteittaisia puolikäännöksiä, joita kutsutaan "seppeleiksi". Sieltä voit siirtyä täydellisiin C-käännöksiin, jotka edellyttävät siirtymistä kantapäästäsi varpaisiin ja takaisin takaisin navigoidessasi alas vuorelle. Kun olet noussut ylös, oppinut pysähtymään ja naulannut täyden C-käännöksen, taputa itseäsi selälle. Olet virallisesti lumilautailija!

Hidasta ja niele ylpeytesi

Kun hallitset lumilautailua, sinulla on koko ajan maailmassa "murskaa voimia", kuten Shaun White. Mutta sinun ei tarvitse kiirehtiä ensimmäisiä juoksusi tai edes ensimmäisiä päiviäsi. Rentoudu ja ota se hitaasti. Opettele perusasiat ennen kuin yrität hypätä, pyörii ja moottoriteillä alas vuorelta. Jos testaat suuttumustasi pupun rinteillä, sinut epäilemättä ympäröivät muut aloittelijat. Katsot toistenne putoavan. Saatat jopa törmätä toisiinsa. Jossain vaiheessa olet todennäköisesti myös pyyhkäissyt kovaa. Palaa takaisin, harjaa itsesi pois ja yritä uudelleen. Muista, ettet koskaan näe näitä ihmisiä enää elämässäsi.

Après Ski (tai Après Board)

Kutsu sitä päiväksi

Seikkailulajeissa on tosiasia, että 80% loukkaantumisista tapahtuu viimeisen 20% päivän aikana. Viimeinen tunti vuorella on silloin, kun olet todennäköisesti väsynyt ja vähän huolimattomampi. Tiedä milloin soittaa päiväksi, varsinkin jos se on ensimmäinen kerta. Jos et ole varma, pystytkö puristamaan viimeisen ajon, vastaus on todennäköisesti ei. Yritä pakata päivä ennen kuin tunnet itsesi liian kuluneeksi. Kehosi kiittää sinua myöhemmin.

Juo voimakkaasti

Kuten useimmat talviurheilulajit, lumilautailu kuivaa sinut paljon nopeammin kuin luulet. Et voi tuntea harjoittelua tai hikiä samalla tavalla kuin rantalentopallon aikana. Mutta on edelleen kriittistä pitää nesteesi yllä. Kun olet käärittänyt päivän, juo runsaasti vettä ja harkitse täydentämistä elektrolyytteillä kehosi ravinteiden täydentämiseksi. Sitten voit suunnata oikeaan après-hiihtojuhlaan.

Lumilautailu, jopa aloittelijoille, edellyttää yleensä tonnin vaihteiden kuljettamista kotoa vuorelle ja takaisin. Paras tapa pitää ajoneuvo ja muut lumikaverit puhtaina, kuivina ja onnellisina on kiinnittää kaikki varusteet auton ulkopuolelle kattotelineellä, joka on tarkoitettu suksille ja lumilaudoille.