Logo fi.masculineguide.com

7 Parasta Proteiinipirtelöä, Jotka Ovat Hyödyllisiä Terveydellesi

Sisällysluettelo:

7 Parasta Proteiinipirtelöä, Jotka Ovat Hyödyllisiä Terveydellesi
7 Parasta Proteiinipirtelöä, Jotka Ovat Hyödyllisiä Terveydellesi

Video: 7 Parasta Proteiinipirtelöä, Jotka Ovat Hyödyllisiä Terveydellesi

Video: 7 Parasta Proteiinipirtelöä, Jotka Ovat Hyödyllisiä Terveydellesi
Video: ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ. Как накопить энергию и стать сильным. Mu Yuchun. 2024, Maaliskuu
Anonim
Image
Image

Miesten proteiini on tärkeä osa harjoittelua. Se on hieno luillesi, lihaksillesi, rustolle, iholle ja jopa hiuksillesi ja kynsiisi. Se voi myös auttaa parantamaan immuunijärjestelmääsi, korjaamaan kudoksiasi, säätelemään hormonejasi, auttamaan ruoansulatuksessa ja hapettamaan verta. Parhaat proteiinilähteet ovat kananrinnat ja munanvalkuaiset, mutta proteiinipirtelöt ovat loistava tapa saada nämä ravinteet suoraan kehoon kovan kuntosalin jälkeen.

Aivan kuten proteiinijauheet ja heraproteiini, käyttövalmiit proteiinijuomat voidaan täyttää täyteaineilla, kuten keinotekoisilla aromeilla, maissisiirapilla ja muilla kemikaaleilla, jotka saattavat vahingoittaa kehoa ja yleistä terveyttä. Siksi tutkimme terveysruokakauppoja ja kehonrakennusmyymälöitä testatakseen monia vaihtoehtoja ja etsimällä puhtaimmat, maukkaimmat ja terveellisimmät proteiinipirtelöt urheilijoille kaikilla tasoilla. Nämä juomat pitävät paitsi hydratoituneina myös täyttävät ravintoaineita.

Liittyvät oppaat

  • Parhaat proteiinibaarit
  • Parhaat proteiinivälipalat

Järjestä orgaaninen ravinto

Image
Image

Vakavasti puhdas USDA-orgaanisen proteiinin ravistelu, Orgain maistuu kermaiselta ilman laktoosia (isot korot Sweet VanillBeanille) ja siinä on 16 grammaa ruoholla syötettyä proteiinia, mikä tarkoittaa, että se sisältää enemmän omega-3-rasvahappoja ja E-vitamiinia kuin heraa. Paljon valmiita proteiinipirtelöjä sisältää säilöntäaineita ja outoja kemikaaleja, mutta Orgain välttää säilöntäaineita ja sisältää vielä 21 mineraalia ja vitamiinia, kuten magnesiumia, biotiinia, B12-vitamiinia, C-vitamiinia ja muuta lihasten rakentamiseksi. Voit myös tarkistaa joitain parhaita ruokia immuunijärjestelmän parantamiseksi.

KoiKeto

Image
Image

Kookosmaitopohjan (ei maitotuotetta) ja 12 gramman proteiinin kanssa Koijust julkaisi uudet Keto-ruokavalion juomat, joissa on hernettä, riisiä ja kikherpeproteiinia sekä 14 grammaa MCT-öljyä. Huolimatta siitä, että lisättyä sokeria ei ole, makut ovat naurettavan herkullisia (hei, kakkukakku ja suklaabrownie). Täydellinen, jos olet keto, haluat korvata proteiinin jälkiruoalla tai haluat saada proteiinia kevyessä harjoituspäivässä. Jos yrität katsella hiilihydraattejasi, tämä on hyvä vaihtoehto. Voit napata yhden yhden hintaan 3 dollaria tai kuuden paketin hintaan 24 dollaria.

Ikoninen

Image
Image

Proteiinihierarkiassa ylätaso on varattu heralle ja isolaateille. Puhtaan proteiinikonsentraatin suhteen isolaatit ovat noin 90% puhtaita, minkä vuoksi Iconic käyttää 20 grammaa ruoholla syötettyä maitoproteiini-isolaattia. Näissä ravisteluissa on alle 130 kaloria ja paljon kuitua, mikä hidastaa proteiinin sulatusta ja auttaa sitä imeytymään täydellisesti kehoon (akyou tulee olemaan täydellisempi, pidempi). Ikonisille makuille on annettu superruokia, kuten japanilainen matcha, intialainen kurkuma ja aito kolumbialainen arabikahvi. Nauti Café Au Laitin maku aamiaiseksi ja hanki ansaitsemasi aminohapot.

Laiha vartalo

Image
Image

Labradan Lean Body -juoma-annoksessa on valmiina juomaan valmiita proteiineja, ja siinä on valtavasti 40 grammaa proteiinia täydentämään tiukan, tehokkaan harjoittelun jälkeen. Maku on paksu ja pirtelömainen ja kalorit ovat täynnä yhtä paljon kuin 260. Jos et melkein kuollut painosalin lattialla, pidä kiinni toisesta hieman puhtaammasta proteiinista. Mutta jos tarvitset suurta proteiinivahvistusta, Lean Bodyilla on proteiineja ja vitamiineja, jotka auttavat treenin palautusruokana.

Owyn

Image
Image

Saatat tuntea itsesi jo ehtyneeksi ja kevyeksi harjoittelun jälkeen, ja stevic-proteiinin ravistelu saattaa pahentaa sinua. OWYN käyttää vain muutama gramma orgaanista ruokosokeria (hämmästyttävän alhainen 4 grammaa), ja jokaisella proteiinipirtelöllä on runsaat 20 grammaa kasvipohjaista proteiinia ja se on tietoinen useimpien ruoka-allergeenien poistamisesta. Tuotemerkin uusi kurkuma-maku torjuu myös tulehdusta. Jos etsit vegaaniproteiinivaihtoehtoa, joka ei ole hamppu, tämä on hieno tapa tarkistaa

Pirq Vegan Protein Shake

Image
Image

Pirq-proteiinisekoituksissa ei ole lisättyä sokeria ja ne on valmistettu korkealaatuisesta kasviproteiinista. He ovat myös lisänneet superruokia, kuten manteleita, kurkumiinia ja macaa, jotka yhdessä ovat anti-inflammatorisia, virkistäviä ja hyödyllisiä sydämellesi. Makut ovat lempeitä: karamellikahvi, kultainen vanilja ja dekadentti suklaa. Nämä ravistelut ovat keto-ystävällisiä, gluteeniystävällisiä, meijeritöntä ja erittäin täytteisiä ylläpitämään sinua koko loppupäivän ajan.

Ripple Protein Shake

Image
Image

Tämä vegaaninen ravistelu on pakattu 20 grammaan hernepohjaista proteiinia, 30% raudan päivittäisestä arvosta ja yhdeksän grammaa sokeria. Sillä on sileä, kermainen rakenne, joka menee helposti alas eikä ole lainkaan kalkkimaista. Se on erittäin lempeä maku, joka on hyvä raskaan harjoittelun jälkeen, kun et ole erityisen nälkäinen, mutta tiedät tarvitsevasi proteiinia. Siinä on vähän kaloreita ja sokeria, ja ainesosaluettelo on erittäin puhdas ja yksinkertainen, joten tiedät tarkalleen, mitä saat, kun avaat sellaisen. Lisäksi 29 dollaria 12-pakkaus, se on ehdottomasti yksi edullisimmista vegaaniproteiinijauheista.

Olemme myös pyöristäneet terveellisimmät pikaruoka-annokset, joihin voit nauttia, jos siirryt terveellisempään elämäntyyliin.

Suositeltava: