Logo fi.masculineguide.com

Kuinka Tom Brady Valmistautuu Henkisesti Super Bowliin

Sisällysluettelo:

Kuinka Tom Brady Valmistautuu Henkisesti Super Bowliin
Kuinka Tom Brady Valmistautuu Henkisesti Super Bowliin

Video: Kuinka Tom Brady Valmistautuu Henkisesti Super Bowliin

Video: Kuinka Tom Brady Valmistautuu Henkisesti Super Bowliin
Video: Tom Brady Talks Finding His Voice in Tampa | Press Conference 2024, Maaliskuu
Anonim
Image
Image

TB12-vartalovalmentaja Sean Walsh voi olla ammattilainen kaikilta osin, mutta hän ei voi olla murskaamassa sellaista, mistä Tampa, Fl., Tuntuu juuri nyt Super Bowlin lähestyessä. "Se on uskomatonta, jännitys ympäri kaupunkia, stadionia", hän sanoo. "Kaupunki on elossa. Se on surisevaa. " Se, että TampBay Buccaneers pääsi NFL-pudotuspeleihin, oli pitkä laukaus, mutta että he pääsivät finaaliin puolustajansa Tom Bradyn käsivarrella hänen ensimmäisessä vuodessa joukkueensa kanssa, on toinen. Lisää nämä molemmat Bradyn nimimerkin TB12-keskuksen vesijäähdyttimiin, vain muutaman minuutin päästä pelin paikasta, ja se nousee uudelle tasolle.

Mutta Walsh, täydellinen ammattilainen ja fysioterapeutti kouluttamalla, palauttaa itsensä. Loppujen lopuksi TB12 keskittyy henkilökohtaisen voimaharjoittelun lisäksi ravitsemukseen, nesteytykseen ja ennen kaikkea henkiseen harjoitteluun. "Stressi näyttää jokaiselle erilaiselta", hän sanoo. Olipa kyse sitten puolustavasta selkäluonnosta luonnontilaisella näkökyvyllä tai yleistyneillä pandemiahuolilla, suorituskyky on kyseisen stressin hallintaa, ja henkinen valmistautuminen alkaa hyvissä ajoin ennen kirjaimellisen tai kuvaannollisen kentän ottamista.

Liittyvät oppaat

  • Miksi mielenterveys on tärkeää
  • Miesten itsehoito
  • Parhaat mielenterveysohjelmat miehille
  • Tom Bradyn hyväksymät harjoitukset

Walsh on hajottanut seitsemän periaatetta, joita Tom Brady käyttää ennen pelejä, niiden aikana ja niiden jälkeen, saman, jonka TB12 perustaa henkisen valmistelunsa pylvääseen. Olitpa kantamassa kaupungin fanikannan toiveita harteillasi tai haluatko vain naulata seuraavaa esitystäsi, nämä vinkit auttavat sinua pääsemään loppualueelle.

Image
Image

Aloita positiivinen

Ensimmäinen asia aamulla, ennen kuin tarkistat sähköpostit tai selaat Twitteriä, laske siunauksesi yksitellen. "Jos voit aloittaa päiväsi vain ajattelemalla positiivisesti, ajattelemalla hyviä asioita tulee tavallasi, yleensä ilmaiset oman kohtalosi", Walsh sanoo. Mikä elämässäsi menee hyvin? Mitä sinä odotat? Se kuulostaa helposti. Se kuulostaa melkein liian yksinkertaiselta. Mutta kuten tasapainoinen aamiainen nuoruutesi mainoksista, päivän sävyn asettaminen positiivisilla ajatuksilla on kriittinen osa menestystä.

Image
Image

Ota henkiset edustajat

Toistuvat toistot tai toistot ovat varmin tapa hallita fyysisiä tekniikoita, olipa kyse sitten luotettavasta vapaaheitosta, jumalattomasta kaaripallosta tai tiukasta spiraalista. Mutta itsesi asettaminen korkean stressin tilanteisiin mielessäsi ja työskenteleminen niiden läpi, vaikka kehosi olisi kaukana tapahtumasta, voi auttaa sinua esiintymään, kun kehosi lopulta pääsee sinne. "Tom ei aio treenata vartijalla, joka juoksee aivan hänen kasvoillaan", Walsh sanoo. Mutta visualisoinnin kautta Brady näkee itsensä välttävän tarttuvia käsiä. Sinulle ehkä se yksinkertaisesti heiluttaa golfmailaa kivuttomasti. "Jos voimme ottaa osan näistä henkisistä toistoista, olemme valmiita käsittelemään noita tilanteita", hän sanoo.

Image
Image

Anna paras

Hiekkasäkitys. Puoli-assing. Minkä nimestä sitä kutsutkinkin, ongelma antaa parempaa kuin missään tilanteessa on, että se voi levitä, kun sinun on todella oltava sata. Joten mene jokaiseen tehtävään täydellä sitoutumisella ja vaivalla. "Jos hyökkäät asioihin aina rennosti, intohimoisesti ja ylpeänä", Walsh sanoo, "katso mihin se vie sinut."

Image
Image

Hyväksy Ei rajoituksia

Riippumatta siitä, onko joku kertonut sinulle, et koskaan upota sitä putkia tai aja alle 18 minuuttia 5K: ssa, rajoitusten hyväksyminen, uskominen ja jopa tunnustaminen on epävakaa paikka aloittaa. Kaverit voivat pilkata, kumppani voi rakkaudella epäillä, ja jopa lääketieteen ammattilaiset voivat saada sen väärin. "Mutta voimme aina kokeilla jotain", Walsh sanoo. "Jos emme ole asettaneet itseämme sellaiseen tilanteeseen ja yrittäneet hoitaa asioita, joita etsimme, olemme myyneet itsemme lyhyeksi." Saatat vain yllättää itsesi matkan varrella.

Image
Image

Opi epäonnistumisesta

Epäonnistumista, kuten paskaa, tapahtuu. Kaatut esityksestäsi tai juokset ensimmäisen mailisi liian nopeasti hidastumalla sekoittumaan, kun saavut maaliin. Jopa korkealla suoritustasolla Tom Brady kaataa vastaanottimet. Paras tapa käsitellä tätä mahdollisuutta on ottaa vastuu virheestä, arvioida sinut siihen johtaneet vaiheet ja tehdä sitten muutoksia. "Emme todellakaan halua tehdä samoja virheitä uudestaan ja uudestaan", Walsh sanoo. "Se ei ole huono asia, kunhan opimme siitä."

Image
Image

Kehitä kasvua ajattelutapaa

Kuinka voit olla parempi joka päivä, joka kuukausi, vuosi? Brady on kuuluisa siitä, että hän on lopettanut pelin ja kysynyt sitten "Mitä seuraavaksi?" Juhli saavutuksiasi varmasti; mikään ei ole niin makeaa kuin menestys. Mutta sitten on aika keskittyä uudelleen seuraavaan haasteeseen. "Emme aseta rajoja ja odotamme tulevaisuutta", Walsh sanoo. Pahin asia, mitä voit tehdä, on kasvaa tyytymättömäksi siihen, missä olet tällä hetkellä. Pysy nälkäisenä tiedon ja itsensä parantamisen suhteen, ja jatkat etenemistä.

Image
Image

Pysy päättäväisenä

Älä menetä intohimoa tekemääsi kohtaan ja älä koskaan unohda miksi teet niin. Anna pitkän aikavälin tavoitteidesi ruokkia päivittäistä toimintaa.”Joskus tie muuttuu kiviseksi. Joskus asiat eivät mene haluamallasi tavalla”, Walsh sanoo. "Mutta sinun on pysyttävä päättäväisenä. Määrätietoisuus on asia, joka sitoo kaiken yhteen."

Suositeltava: