Onko Turvallista Treenata Kuntosalilla COVID-19: N Aikana?

2024 Kirjoittaja: Francis Oldridge | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 20:39

Diehard-kuntosalin kävijät hengittivät kollektiivista helpotusta aikaisemmin kesällä, kun näimme (tai teimme) sosiaalisen medipostin juhlimaan paluuta kuntosalilla COVID-19-seisokkien jälkeen. Olimmeko kovaa töitä syvällisen kyykkyjen parantamiseksi tai vain ennakoimaan vankkaa penkkipuristusta, olimme valmiita palaamaan klubiemme täydelliseen valikoimaan laitteita ja ystävällistä - jos sosiaalisesti etäistä - kamaraderiaa. Kun tapaukset alkoivat jälleen nousta heinäkuun puolivälissä, esimerkiksi Kalifornian kuvernööri Gavin Newsom joutui palauttamaan uudelleen avaukset Golden Stateille. Jälleen kerran kuntosalit suljettiin; ja koti- tai ulkotreenit olivat taas istunnossa.

Tällä nopeudella haluammeko varmasti mennä takaisin kuntosalille? Jo ennen COVIDiä kuntosaleilla oli maine petri-astioina taudista; levittää kaikkea urheilijan jalasta MRSA: han. Ehkä kannattaa asettaa nämä kuukausimaksut kohti kodinkoneita. No, selvittääkseen asiat vähän, saimme kiinni tohtori William Greenough'n Johns Hopkinsin lääketieteellisestä yliopistosta ja tarkistimme myös johtavan kuntoklubi-ketjun Equinoxin uudelleenkäynnistysstandardin.

Se on vain järkeä

Tohtori Greenough korostaa, että varotoimenpiteet, joita voit palata kuntosalille, eivät ole niinkään lääketieteellisiä, vaan pikemminkin terveen järjen käyttämistä.

"Koska meillä ei ole selkeää liittovaltion johtajuutta asiassa, kukin osavaltio toimii yksin. Sinun on tiedettävä, mistä saa paikallista tietoa. Tämä on kriittistä."

Hyvänä lähtökohtana Greenhough ehdottaa Johns Hopkins Coronavirus Resource Center -sivustoa. Sivuston COVID-19-hallintapaneeli tarjoaa runsaasti paikallisesti raportoituja, maailmanlaajuisia tietokantoja taudin leviämisestä ja mahdollistaa hienosäätöä läänin tasolle.

Kun olet käyttänyt kojelautaa alueesi tarkistamiseen, jos asut korkean riskin tunnistetulla paikalla - yleensä kymmenen tai enemmän uusia COVID-tapauksia 100 000 henkilöä kohden päivässä - sinun pitäisi todennäköisesti pysyä vain kotona, kunnes asiat ovat hiljaa alas. Kuten Greenough sanoo, et halua riskiä sairastua esimerkiksi Texasissa, Floridassa, Georgiassa jne., "Joissa ei ole jäljellä ICU-vuoteita". Hän odottaa, että maan suuri harja on sellainen vielä viiden tai kuuden viikon ajan.

Henkilökohtainen tarkistus

Jos et ole yhdellä näistä alueista, kannattaa silti seurata paikallisesti tapahtuvaa tapahtumaa ja nähdä, miten kuntosali hoitaa tilannetta. Ovatko he osoittaneet selvää tietoisuutta viruksen leviämisestä?

"Vaimoni ja minä kävimme kuntosalilla ennen kuin hän palasi harjoittelemaan", Greenough sanoo. "Puhuimme vastaanotossa oleville ihmisille heidän strategiastaan ja katsoimme, mitä he tekivät. He tarjosivat käsienpesua ja alkoholipyyhkeitä. Heillä oli erilliset sisään- ja uloskäyntiovet, ne ottivat kaikkien sisään menevien lämpötilan ja kaikkien piti käyttää naamiota. Koneet eivät olleet lähempänä kuin kahdeksan jalkaa toisistaan. He tarjosivat jopa joitain luokkia ulkona. Harjoitan uima-altaalla, jossa on nyt enimmäkseen kaistauinti ja kaistojen jakaminen on poistettu."

Greenough sanoo, että tarkkaile, käyttääkö kuntosali tervettä järkeä, ja osoittaa tiedon viruksen leviämisestä. "Se leviää ilmassa ja kuka tahansa voi olla kantaja", hän muistuttaa meitä. Tarkkaile muovisten esteiden ja kontaktittoman sisäänkirjautumisen suhteen."

Equinox on täyttänyt ylläpitoaikataulunsa taistellakseen COVID-19: n kanssa ja aloittanut syväpuhdistuksen lääketieteellisillä desinfiointiaineilla kuntosalin yli kolme kertaa päivässä ja kerran yön yli. Klubin osastot on suljettu siivousta varten koko päivän ajan, jotta tämä olisi mahdollista. Kaapit ja ryhmäkuntolaitteet ruiskutetaan alas jokaisen käyttökerran välillä, 30 tunnin tauko kunkin luokan välillä perusteellisen puhdistuksen mahdollistamiseksi.

Levitys on sana

Varoitus: Greenough huomauttaa, että 40% leviämisestä on ihmisillä, joilla ei ole oireita. "Tämä on erittäin tarttuvaa virusta ja se on selviytynyt. Meidän on todennäköisesti elettävä tämän kanssa jonkin aikaa. Meillä on syksyepidemia, mutta olemme edelleen ensimmäisessä aallossa, koska emme ole tehneet hyvää viruksen hallintaa."

Leviämisen torjumiseksi Equinox vaatii sekä jäseniä että työntekijöitä täyttämään pakollisen terveysilmoituksen klubisovelluksessa jokaista vierailua kohti. Jokaisen henkilön odotetaan vahvistavan, ettei hänellä ole COVID-19-oireita, eikä hän ole joutunut kosketuksiin kenenkään kanssa, jolla on oireita. Toivottavasti kunniajärjestelmä toimii: Jos jäsen testaa viruksen positiivisesti 14 päivän kuluessa vierailusta, häntä pyydetään ottamaan yhteyttä klubin johtajaan, joka ilmoittaa mahdollisille altistuneille henkilöille viemailista.

Omasta syystäsi Greenough suosittelee käsipyyhkeiden kantamista vähintään 76-prosenttiselle alkoholille, mutta huomauttaa, että taudin tarttuminen pinnoilta vähentää huolta. Equinoxissa jäseniä pyydetään käyttämään käsien desinfiointiainetta saapuessaan tiloihin, ja koskemattomia desinfiointiasemia on saatavilla koko klubilla. (Toimittajan huomautus: Täysi paljastus, olen Equinoxin jäsen, ja käsienpuhdistusaineita ja alkoholipyyhkeitä oli saatavilla koko klubilla jo ennen pandemiaa.) Klubi tarjoaa myös UV-C-puhdistuslaitteita puhelimesi tai henkilökohtaisten laitteidesi desinfiointiin.

Puhdas omatunto

Kun kysyttiin suihkujen ja muiden tilojen käytöstä, Greenough mainitsi, ettei hän nähnyt ketään käyttävän näitä alueita kuntosalilla tai uima-altaalla. Jos olet menossa takaisin, saatat harkita joidenkin vartalopyyhkeiden siivoamista ja virkistämistä harjoittelun jälkeen.

Onko suihkussa turvallista? Pystyvätkö LVI-yksiköt "pestä" oikein kuumaa, hikistä ilmaa? Mutaatioonko virus vai hyökkääkö hän nuorempiin aikuisiin? Tuntemattomia on edelleen niin paljon, että saattaa olla syytä pelata sitä turvallisesti vielä muutaman kuukauden ajan; mene pari muuta ulkoilua varten, tutustu järjestelmään, kuten Equinox's Variis, tai pidä Sweatin '(hyvin) Oldiesissa pitääkseen itsesi terveenä ja viisaana. Muuten voi olla parasta sijoittaa kotikuntosaliin.