Kuinka Rob Lowe Pysyy Johtavan Miehen Muodossa 56-vuotiaana

2024 Kirjoittaja: Francis Oldridge | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 20:39

Mitä Rob Lowe syö, meillä on kaksi. Nyt 50-luvun puolivälissä elokuva- ja televisiotähti näyttää edelleen Sodapopilta Outsidersista (hänen ensimmäinen iso elokuvansa vuonna 1983 ja pirun hyvä elokuva, ICYMI). Käsikirja kerrottiin kirjaimellisesti kuullen, että Lowen nykyinen ruokavalio ja isä-bod-kryptoniitti sisältää In-N-Out-hampurilaisia ja proteiinipirtelöitä. Istuimme Brat Pack -legendan kanssa saadaksemme hänen ruokavalionsa ja harjoittelunsa salaisuudet, jotta voimme myös olla liian hyvännäköisiä.

Joten mitä maailmassa syöt?

Rob Lowe: Olen kokeillut kaikkia syömistapoja ja aloitin 30-luvun puolivälissä runsaasti proteiinia sisältävän ja vähän hiilihydraatteja sisältävän ruokavalion. Pohjimmiltaan se on Atkinsin tapa, mutta kutsun sitä myös "kestäväksi ketoiksi". Se on vähän vähemmän tiukka ja helpompi ylläpitää; erittäin vähän hiilihydraatteja, runsaasti proteiineja ja pitää silmällä sokeria.

Lasketaanko alkoholi?

RL: Se laskee. Minulla on siellä etu; Lopetin juomisen 30 vuotta sitten. Jos join, se olisi vaikeaa, koska kamppailen sokerin ja jäätelön kanssa. Juominen sen päälle olisi paljon kaloreita.

Olet ruokakaupassa, mitkä tavarat ovat nopeasti tarttuvia niittejäsi?

RL: Yksi, puristettu kasvisjuoma. EI sokerista; Haluan minun maistuvan kuin olen nuolenut ruohonleikkuria. Syön vihanneksia, mutta en rakasta niitä. Silti he ovat kriittisiä.

Lataan myös rakastamani asiat, kuten punainen liha ja pihvi. Jos tarvitsen nopeasti tarttua, menen In-N-Outiin ja saan hampurilaisen käärittyä salaattia, "Protein Style".

Oletko snacker?

RL: En ole välipala. Olen yrittänyt syödä viisi ateriaa päivässä, mutta nyt en syö, ellei syö ateriaa. Välipala on myös paikka, jossa sinut murhataan kaloreilla. Nappaa kourallinen M & Ms: tä tai pienen pussin Fritosia, ja tavaraa lisätään. Olen kaikki tai ei mitään kaveri.

Joten mainitsit jäätelön aiemmin … meillä on samanlainen ahdistus

RL: Jos minusta tuntuu, että haluaisin mennä kiskoilta jäätelön kanssa - mikä on iltaisin - minulla on Atkinsin ravistelu. Minusta tuntui, että heidän täytyi olla härkä, mutta jos minulla on sellainen, voin kävellä pois jäätelöltä tai jälkiruokilta. Ravistan tai pidän aina autossa.

Kuinka kaverit, jotka ovat vasta aloittaneet vähähiilihydraattisen käytön, voivat pysyä motivoituneina?

RL: Suurin vinkki on pyrkiä etenemiseen eikä täydellisyyteen. Meillä on niin monia syitä, ettemme halua hallita terveyttämme, mutta vähän tekeminen on parempi kuin paljon ei mitään.

Tuntuuko se erilaiselta vähähiilihydraattiselta?

RL: Et tule tuntemaan olevasi täynnä samalla tavalla - et tule uneliaiseksi tai tarvitse unta. Toisaalta saatat miettiä, söitkö tarpeeksi ja oletko edelleen nälkäinen. Opit, että kulttuurina syömme liikaa.

Kuinka potkut himoja?

RL: Vesi! Se on yksi niistä asioista, jotka jokainen kertoo sinulle, sitten teet sen ja se muuttaa peliä. Jos olen nälkäinen ja painan vettä, se menee pois. Nälkä tulee aaltoina, joten aika ajoin teen ajoittaista paastoa, mikä on ollut minulle erittäin hyödyllistä. Vaikka paastoankin, jos nälkään, kahvi ja vesi olivat hienoja temppuja.

Myös treenaaminen! Kun teen paastoa ladataksesi itseni, treenaan lopputunteina, jolloin kuolen syömään (tennis, vaellus, kävely, sen ei tarvitse olla kuntosali), en edes ajattele ruokaa.

Voitko treenata kovasti vähähiilihydraattisella ruokavaliolla?

RL: Harjoittelun suurin valhe on, että sinun on kuormattava. Olen huomannut olevani jokseenkin yhtä vahva tai motivoitunut suurista proteiineista ja vähemmän hiilihydraateista.

Mikä on harjoittelurutiini? Pyydetään ystävää

RL: Enimmäkseen sydänpohjaista tavaraa ja nostoa. Tänään teen nostoa, joten syön oikein ja teen sen sitten. Tai ota vihje proteiinipirtelölle ja sitten iso ateria sen jälkeen. 50-vuotiaiden puolivälissä muistutan itselleni, että olisi hullua treenata kuten 20-vuotiaillani. Nyt on kyse loukkaantumisten ehkäisystä ja pitkäikäisyydestä. Harjoituspäivinä teen joko matalan intensiteetin tai todella, todella korkeaa enkä ole roskapostialueella. Haluan tuntea, että kuolen tai en tee mitään.

Kuinka kauan kestää alkaa tuntea eroa syömällä vähän hiilihydraatteja ja runsaasti proteiineja?

RL: Sanon, että kymmenestä päivästä kahteen viikkoon murtaa halu. Muistan päivät, jolloin leipäkori tuli ulos ja minun piti saada se - piti. Kun olen rikkonut tuon esteen, voisin katsoa leipää ja olla ilman sitä. Syön sitä edelleen aika ajoin.

Mutta palataksemme jäätelöön … katoako tuo himo?

Sokeri on sama, mutta pähkinää en ole murtanut. Siksi ravistan ja pidän autossa.