Kuinka Usein Sinun Tulisi Suihkuttaa?

2024 Kirjoittaja: Francis Oldridge | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 20:39

Valmistaudut työhön hyppäämällä suihkussa. Lopetat erinomaisen harjoittelun hyppäämällä takaisin suihkuun. Rentoudut päivän päätteeksi, valmistaudu yöksi tai vain ajattele parasta materiaaliasi, kaikki suihkussa (bonuspisteet, jos otat kylmiä suihkuja). Sitten ihmettelet, miksi ihosi tuntuu kuivuneelta ja herkältä.

Ehkä olet aivan päinvastoin. Lykkäät suihkussa käymistä, kunnes tilanne on vaikea, koska olet kiireinen tai yrität säästää ihoasi tuskalta. Kummassakin tapauksessa et ehkä edes tiedä, miksi valitset suihkun, kun teet. Joten kuinka usein sinun pitäisi suihkussa?

Vastaus on sekoitus "kun tarvitset sitä" ja "kun ihosi tuntuu mukavalta", mutta oikean tasapainon löytäminen voi olla haastavaa. Onneksi meillä on neuvoja siitä, miten tietää tarkalleen milloin suihkussa pitää puhtaana ihoa suojaten. Tässä sinun on tiedettävä.

Liittyvä lukeminen

• Kuinka usein sinun tulisi pestä hiuksesi
• Pitäisitkö jalat ja jalat suihkussa

Voitko käydä suihkussa päivittäin?

Voit valita muutaman eri syyn päästä suihkuun päivittäin. Yleisiä ovat:

• Pysyvä haju
• Aamu- tai iltarutiini
• Aamuenergiaa

Päivittäistä suihkua voi olla vaikea ylläpitää, etenkin talvella. Sinun tulisi harkita päivittäistä rutiiniasi uudelleen, jos huomaat:

• Ärsyttynyt iho: Kuumat suihkut voivat olla erittäin kuivuvia ihollesi aiheuttaen halkeamia ja ärsytyksiä, jotka sallivat haitallisten bakteerien pintakerroksen läpi.
• Kivulias iho: Saippuat voivat sekoittaa ihon luonnollisen pH-tasapainon aiheuttaen kipua ja ärsytystä.
• Muut terveyskysymykset: Vastapäivään päivittäinen suihku voi myös häiritä immuunijärjestelmääsi tai altistaa sinut liialliselle suolalle, metalleille ja kemikaaleille, joita käytetään kunnallisen veden puhdistamiseen.

Vuoden aika voi vaikuttaa myös suihkusuunnitelmaasi. Kesällä, kun olet kuuma ja hikinen (ja kuumennuksen takia otat vähemmän todennäköisesti palovesi suihkuja), päivittäinen suihku ei välttämättä vahingoita ihoa. Se voi auttaa hillitsemään hajua ja pitämään bakteerien tarkistuksen.

Vinkkejä päivittäisiin suihkuihin

Jos haluat käydä päivittäin suihkussa, nämä vinkit voivat auttaa pitämään sen mukavana ja turvallisena:

• Alenna lämpötiloja: Haalea vesi on vähemmän ärsyttävää eikä kuivaa ihoasi niin paljon.
• Pidä suihkut lyhyinä: Veden säästämisen lisäksi suihkuaikojen lyhentäminen ärsyttää vähemmän ihoa.
• Käytä hellävaraisia puhdistusaineita, joissa ei ole lainkaan hajustetta: Nämä auttavat säilyttämään ihosi luonnollisen pH-arvon ja biomin.

Suihkun jälkeen voit levittää kosteusvoidetta, joka auttaa säilyttämään kosteussulun ja estämään halkeamia tai ärsytystä. Terve iho on kehosi ensimmäinen puolustautuminen sairauksia vastaan. Liian usein suihkussa käyminen voi jopa vaikuttaa immuunijärjestelmään.

Kuinka usein sinun tulisi suihkussa viikon aikana?

Harvemmin suihkussa käyminen voi auttaa suojaamaan ihoa ärsytykseltä ja vähentämään altistumista kunnallisille vesikemikaaleille, mutta se ei tarkoita, että suihkussa on sinulle haittaa. Sen sijaan sinun pitäisi löytää tasapaino.

Jos et suihkuta tarpeeksi, sinulla on enemmän kuin hajua. Kuolleet ihosolut, bakteerit, hyperpigmentaatio, ihon plakkit - se ei ole hyvä ulkonäkö. Säännöllisen suihkun tasapainottaminen oikealla tekniikalla auttaa sinua pysymään puhtaana ja säilyttämään ihosi biomin.

Joten kuinka usein se on nimenomaan? Virallinen vastaus on, että jokainen on erilainen. Sinun on kiinnitettävä huomiota kehosi suihkussa oleviin vihjeisiin ja täydennettävä suihkutekniikkaasi saadaksesi sen oikein.

Kuinka löytää suihkussa rutiini askel askeleelta

Suihkuajat ovat yksilöllisiä jokaiselle henkilölle. Löydät omasi noudattamalla näitä vihjeitä kaventaaksesi täydellistä suihkutiheyttäsi.

1. Kuinka tuoksut? Haistatteko yhden päivän jälkeen, vai kestääkö se muutaman päivän? Tämä voi olla ensimmäinen vihje siitä, kuinka usein sinun täytyy suihkua.
2. Entä hiuksesi? Rasvaiset hiukset yhden päivän jälkeen ovat toinen vihje, mutta jos hiuksesi näyttävät silti hyvältä viikon jälkeen, et ehkä tarvitse päivittäistä suihkua.
3. Millainen sää on? Talvella ja kesällä on erilaiset vaikutukset ihollesi. Säädä mukavuustasosi mukaan.
4. Onko sinulla muita ihotiloja? Jos hoidat jotain psoriaasia tai ekseemaa, suihkutiheytesi voi olla myös tasapainoinen. Tarkkaile oireitasi vastaavasti ja säädä määrää ylös ja alas.
5. Mitä aktiviteetteja sinulla on? Kiireinen päivä kuntosalilla voi nopeuttaa esimerkiksi harjoitteluasi. erityinen ilta voisi tehdä saman.

Kun tiedät vastaukset näihin kysymyksiin, voit alkaa rakentaa täydellistä suihkusuunnittelua. Lyhyemmät suihkut useammin, pidemmät suihkut harvemmin, kausiluonteinen lähestymistapa tai varovainen tarpeen mukaan - suihkusi aikataulut ovat sinulle ainutlaatuisia.

Onko huono suihkussa kahdesti päivässä?

Et todellakaan halua suihkua kahdesti päivässä, mutta joka kerta (esimerkiksi se intensiivinen kuntosalipäivä), se ei ole huono asia. Kiinnitä huomiota ihosi vihjeisiin, jotta tiedät milloin se saattaa olla tarkoituksenmukaista, ja noudata oikeita varotoimia.

Kuinka usein sinun tulisi suihkuttaa talvella?

Talvi voi olla kova ihollesi. Kylmät lämpötilat ja palovesi voivat johtaa vakaviin ihokomplikaatioihin. Sinun tulisi säätää aikataulua kahden tekijän perusteella. Voit vähentää suihkun lämpötilaa ja aikaa suihkuun useammin tai nauttia pitkästä, kuumasta suihkustasi harvemmin.

Voit myös muuttaa suihkutuotteesi hellävaraisemmiksi vaihtoehdoiksi, joissa on enemmän kosteusvoiteita, ympäristöolosuhteiden huomioon ottamiseksi. Kesällä, vaihda takaisin tuotteisiisi, jotka auttavat lievittämään hajua ja puhdistamaan likaa ja hikoilemaan perusteellisemmin.

Masterointi suihkusuunnitelmasi

Ei ole kovaa ja nopeaa sääntöä siitä, kuinka usein suihkussa. Sen sijaan on tasapainossa sen ymmärtäminen, että ihosi sietää esimerkiksi lämpöä ja haluamaasi saippuaa ja kuinka nopeasti sinulla on rasvaiset hiukset tai vartalon haju.

Sinun ei tarvitse luopua päivittäisistä suihkustasi, jos se vie sinut aamulla. Sinun ei myöskään tarvitse suihkuttaa enempää kuin ihosi sietää. Suihkuolosuhteiden säätäminen voi auttaa pitämään mukavuustasot kirkkaina ja varmistamaan, että olet hajuton ja hikoilematon.