Mikä On Kryoterapia? Johdatus Koko Kehon Kylmähoitoon

2024 Kirjoittaja: Francis Oldridge | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 20:39

Muistatko katsellut karbonaatissa pakastettua Han Soloa tai, vielä parempaa, Sylvester Stallonea, kun kersantti John Spartan tuomittiin jäiselle kryogeeniselle vankilalle Demolition Manissa? Muistatko ajatellut: "Maksaisin siitä täysin!"? Nyt voit, tavallaan.

Koko kehon kryoterapia (WBC) on nyt raivoa ammattilaisurheilijoiden, A-listan kuuluisuuksien (Justin Timberlake ja LeBron James hyväksyvät) ja kaikkien, jotka kuolevat tietämään, millaista on elää Fargossa, Pohjois-Dakotassa. Kuten kelluntaterapia ja suolaluolien parantaminen, se on outo, vaihtoehtoinen hyvinvointitrendi, joka lupaa kaikkea urheiluvammojen parantamisesta ja mielen terävöittämisestä ahdistuksen vähentämiseen ja elämän pidentämiseen. Lisäksi sitä laskutetaan turvalliseksi, ei-invasiiviseksi, luonnolliseksi ja suhteellisen halvaksi. Mutta toimittaako se? Tässä on kylmähoidon hyötyjen, turvallisuuden ja tehokkuuden alhainen taso.

Mikä on kryoterapia?

Cryo, yksi maailman suurimmista kryoterapiatuotteista, määrittelee koko kehon kryoterapian "tieteeksi kehon altistamisesta alle nollan lämpötiloille fyysisen ja henkisen terveyden hyödykkeiden stimuloimiseksi. Se vähentää kehon tulehdusta lisäämällä anti-inflammatorista kemikaalia."

Jos se kuulostaa tarpeeksi lievältä, ei niin nopeasti. Ajattele, että tässä tapauksessa "nollatasolla" tarkoitetaan koko kehosi altistamista erittäin matalille lämpötiloille, jopa -300 Fahrenheit-asteeseen, jopa kolmen minuutin ajan. Se on muuten kylmempi kuin Marsin pohjoisnapa.

Lisälukemista

• Aloittelijan opas kelluviin säiliöihin ja kelluntaterapiaan
• Kylmäsuihkujen fyysiset ja henkiset edut
• Mikä on suolaluola ja miksi niin kirottu rentouttava?

Valmistautuakseen koko kehon istuntoon asiakkaat riisuvat alas käsineet, sukat, puukengät ja suojaavan pääpannan. On tärkeää varmistaa, että iho, hiukset ja kaikki tyypillisesti hikiset osat ovat mahdollisimman kuivia, ennen kuin astut säiliöön.

Todellinen kokemus riippuu yksittäisestä kylpylästä, mutta siihen sisältyy tyypillisesti yksi kahdesta hoitomenetelmästä. Jotkut tarjoavat yksittäiskokoisia kanisteria, jotka ovat riittävän suuret yhden henkilön seisomaan. Kotelo kiertyy vartalon ympärille vartalon, keskiosan ja jalkojen kanssa laitteen sisällä, kun pää pysyy yksikön ulkopuolella huoneenlämmössä. Vaihtoehtoiseksi ryhmäkryokokemukseksi jotkut kylpylät tarjoavat saunamaisen kammion, joka sopii kouralliselle aikuiselle.

Nestemäinen typpi jäähdyttää kammion rakkuloihin, nollan alapuolelle. Suurin osa istunnoista kestää kahdesta kolmeen minuuttia.

Kummassakin tapauksessa nestemäinen typpi jäähdyttää kammion rakkuloihin, nollan alapuolelle. Suurin osa istunnoista kestää kahdesta kolmeen minuuttia. Brian Moylan kertoo ensimmäisessä kryoterapiakokemuksessaan teoksessaan "Tässä tapahtuu peniksesi -140 asteen kammiossa":

”Ensimmäiset 30 sekuntia ovat vaikeimmat. Kun kylmä ympäröi koko kehon, sitä on vähän vaikea hengittää, kuten kultainen noutaja on päättänyt ottaa torkut rintaan. [Kryoterapeutti] käskee minua kiertämään ympyrää pienessä tilassa, mikä näyttää auttavan ainakin poistamaan mielesi siitä, mikä näyttää olevan jokaisen mielen hyökkäys."

Koska mietit, Moylan vahvistaa miesten sukuelinten joustavan laitteen. Vaikuttaa siltä, että evoluutio on antanut meille rohkeutta arvokkaimmalle lastillemme selviytyä kolmesta täydestä minuutista syvän avaruuden kylmää.

Eikö se ole hullusti vaarallista?

Lyhyt vastaus: Se voi olla. Ihotautilääkärit ovat käyttäneet kryoterapiaa vuosikymmenien ajan turvallisena, tehokkaana hoitona pienissä toimenpiteissä, kuten syylien jäätymisessä. Niin kutsuttu koko kehon kylmähoito on kuitenkin erilainen eläin.

Katoaa Google-kaninreiästä riittävän kauan, ja löydät tarinoita ihmisistä, jotka loukkaantuvat ja jopa kuolevat kryoterapiaan liittyvissä tapahtumissa (tosin jälkimmäinen johtui huolimattomuudesta eikä itse hoidosta). Missä tahansa kunnioitettavassa kylmähoitokylpylässä toimenpiteet ovat kuitenkin melko turvallisia. Yleisimmät vammat ovat palovammat ja paikalliset ihoärsytykset, mutta jopa nämä ovat harvinaisia. Kylmäterapiahoitojen aikana eniten vaarassa ovat ihmiset, joilla on kohtalainen tai vaikea terveydentila: heikko verenkierto, hallitsematon korkea verenpaine, sydän- tai keuhkosairaus ja neuropatia (hermosairaus) jaloissa tai jaloissa.

Mitä ovat kryoterapian edut?

Kylmähoidon oletetut terveysvaikutukset ovat valtavat. Yleisimpiä väitteitä ovat:

• Nopeutettu paraneminen urheiluvammoista.
• Parempi urheilullinen suorituskyky.
• Lievitys nivelreuman ja muiden vastaavien sairauksien aiheuttamasta kroonisesta kivusta.
• Lisääntynyt laihtuminen (mahdollisesti polttaa jopa 800 kaloria istuntoa kohti).
• Parempi kognitio.
• Vähentää ahdistusta ja parantaa mielialaa.

Lue tarpeeksi pro-cryo-verkkosivustoja, ja pitkä luettelo muista mahdollisista eduista sisältää kaiken masennuksen parantamisesta ja astmojen korjaamisesta vatsanveistoon ja testosteronin tuotannon lisäämiseen.

Toimiiko kryoterapia todella?

Ajattelu näyttää olevan, että koska kylmähoidot, kuten käsityönä tehdyt jääpalat ja kylmän veden upotus (CWI) -hoito, voivat rauhoittaa kipeä nivelet ja lihakset, todella kylmähoitojen on toimittava vielä paremmin. Kannattajat uskovat, että kryoterapia toimii käynnistämällä kehon luonnollinen vaste hypotermiin, jossa on adrenaliinia vapauttava annos. Teoriassa sen pitäisi pakottaa kaikki veri ytimeen ja elintärkeisiin elimiin, joissa se lämmitetään ja hapetetaan ennen kuin se palautetaan raajoihin.

Suurin osa sen saamista rytmeistä on anekdoottisia, ja vain vähän todisteita siitä, että positiiviset tulokset ovat muuta kuin lumelääke. Itse asiassa kryoterapian takana oleva tiede on parhaimmillaan mutaa, ja useimmat asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että tuomaristo on edelleen poissa. Tohtori Robert Shmerling Harvard Health Publishing -yhtiöstä varoittaa:

Suurin osa sen saamista rytmeistä on anekdootteja, ja vain vähän todisteita siitä, että positiiviset tulokset ovat muuta kuin lumelääke.

"Saatavilla olevien todisteiden perusteella on vaikea tietää, estääkö koko kehon kylmähoito luotettavasti tiettyä tilaa tai kohtelevatko sitä vai nopeuttaako se palautumista vai parantaako urheilullista suorituskykyä. Ja vaikka niin olikin, ei ole juurikaan näyttöä siitä, että se olisi hyödyllisempi kuin paljon halvemmat kryoterapiavaihtoehdot, kuten yksinkertaisesti jään levittäminen arkalle."

Lisäksi FDhas varoitti kryokylpylöitä lopettamaan rohkeiden väitteiden antamisen hoidoistaan. Ankarasti muotoillussa varoituksessa virasto teki selväksi, että he eivät tue kryoterapiaa minkään tehokkaaksi hoidoksi:

"Huolimatta monien kylpylöiden ja wellness-keskusten päinvastaisista väitteistä, Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirastolla (FDA) ei ole todisteita siitä, että WBC hoitaa tehokkaasti sairauksia tai sairauksia, kuten Alzheimerin tautia, fibromyalgiaa, migreeniä, nivelreumaa, multippeliskleroosia, stressiä, ahdistusta, tai krooninen kipu … Itse asiassa virasto ei ole tyhjentänyt tai hyväksynyt yhtä ainoaa WBC-laitetta näiden väitteiden tueksi."

Paljonko kryoterapia maksaa?

Kuten kuntosali- ja joogijäsenyydet, jokainen kryoterapian tarjoaja on erilainen. Ensimmäistä istuntoa tarjotaan tyypillisesti syvällä alennuksella kryo-ensikertalaisten saamiseksi oveen. Kylpylän laadusta ja sijainnista riippuen voit odottaa maksavan 40-80 dollaria per istunto sen jälkeen. perusteellinen, koko kehon hoito voi olla satoja dollareita. On syytä huomata, että todistamattomana vaihtoehtoisena lääkehoitona kryoterapia kuuluu harvoin Yhdysvaltain sairausvakuutusyhtiöiden piiriin.

Pakollinen "Keskustele lääkärisi kanssa" -varoitus

On vähän todisteita siitä, että kryoterapia on joko hyvää tai huonoa. Jokainen riippumaton asiantuntija näyttää olevan samaa mieltä siitä, että mahdollisten kryoterapiapotilaiden tulisi puhua lääkärinsä kanssa ennen astumista kammioon.

Ei väliä mitä, puoliksi paljaan ruumiin täyttäminen ruostumattomasta avaruusajan kattilasta, joka kuplii jäisellä typpisumulla, tekee helvetin Instagram-selfien. Ja hei, ainakin tiedät, että pallosi voivat (todennäköisesti) selviytyä kidutuksesta.