Kuinka Tukea Ystävääsi, Kun Hänellä On Vauva

2024 Kirjoittaja: Francis Oldridge | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 20:39

Joten paras ystäväsi sai juuri vauvan. On vähättelevä sanoa, että hänen elämänsä on muuttunut. Mutta riippumatta siitä, oletko tunnustanut sen vai ei, myös sinun on. Niin lähellä kuin sinä ja veljesi olette aina olleet, suhdettanne on yhtäkkiä ajautunut eroon kalju, 8 kilon ilo. Ja kyyneleet. Ja vaipat.

Et voi enää tavata aikaisin aamulla harjoituksia tai töiden jälkeisiä juomia. Vitsitekstisi menevät vastaamatta, eikä hän ole paikalla viikoittaisissa pick-up-koripallopeleissäsi. Mitä tulee viikonloppu-pubikierroksiin ja loputtomiin tikanheittoihin autotallissasi, hänen opt-out-tila näyttää olevan taattu.

Kaikkien näiden muutosten myötä on luonnollista miettiä, mihin ystävyytesi sopii. Tai jos se ollenkaan.

Jos sinulla ei ole itse lapsia, voi olla vaikea tietää, miten suhtautua kaveriin hänen elämänsä tässä vaiheessa. Haluako hän kuulla sinusta, vai ärsyttäisitkö häntä vain? Annetaanko sinun tunnustaa unen puutteellinen hulluus hänen silmissään, vai pitäisikö sinun vain olla hiljaa? Odottaako hän sinun pyytävän kuvia uudesta rugratista tai jopa (kulta!) Lastenhoidosta?

Jos olet kuin monet kaverit, et todennäköisesti kysy häneltä suoraan tästä … aivan kuten hän ei todennäköisesti ota sinuun yhteyttä, jos hän tuntee yksinäisyyttä tai tarvitsee tukea. Tämä on todella sääli, koska yksi kymmenestä uudesta isästä kokee synnytyksen jälkeistä masennusta, ahdistusta tai muita mielialahäiriöitä lapsen syntymää seuraavina viikkoina. (Jotkut arviot ovat jopa 1: 4.) Mutta kun otetaan huomioon miesten yleinen hämmentävä mielenterveys ja yksinomainen keskittyminen naisten ympärille synnytyksen jälkeen, on tilastollisesti epätodennäköistä, että kukaan tarkastaa, miten palisi tuntuu ja toimii hänen uusi roolinsa.

Se tarkoittaa, että sinun on tehtävä se.

Uusi vanhemmuus voi olla aika ystävyyssuhteiden kuohumiselle tai nousulle uudelle tasolle. Kuten kaivossota tai krooninen fyysinen sairaus, tämä virstanpylväs ystäväsi elämässä liittyy parhaimmillaan vuoristorata-tunteisiin, pahimmillaan merkittävään eksistentiaaliseen kriisiin. Niin houkuttelevaa kuin voi olla pitää etäisyytesi, kunnes taistelu taantuu, ystäväsi viereen tuleminen tällä hetkellä voi olla tärkein ele, jonka olet koskaan tehnyt ystävyydessäsi.

Sinun ei tarvitse pitää kiinni hänen kädestään tai kehottaa häntä jakamaan tunteitaan (vaikka jos hän ilmaisee ne, olisit varmasti parempi kuunnella). On paljon käytännön tapoja, joilla voit tukea ystävääsi uudessa roolissa samalla kun autat häntä palaamaan takaisin "vanhaksi itseksi". Vaikka hän ei koskaan tule olemaan täsmälleen sama henkilö kuin ennen isää, isänsä ystäväsi tukeminen tällä tärkeällä hetkellä tekee sinusta tiukemman kuin koskaan.

Muuta ajattelutapaa

Ystäväsi tukeminen vauvan elämän alkuaikoina ja viikkoina alkaa muuttamalla mielipidettäsi hänestä. Se saattaa kuulostaa venytykseltä, mutta todellisuudessa ystäväsi kokee PTSD: n muotoa. Vaikka hänen synnytyskokemuksensa olisi sujunut ja hänen lapsensa ja kumppaninsa ovat terveitä ja menestyvät hyvin, ystäväsi on kokenut elämää muuttavan kokemuksen, jota hän ei todennäköisesti ole vielä täysin käsitellyt. Lisää hänen kodinsa villisti vaihteleva tunnelma, vastasyntyneen elämän rytmit, joihin hän vielä sopeutuu, ja usein toistuva itku, jota hän yrittää tulkita, ja saat idean: kaverisi on paska juuri nyt. Pelkästään tämän mielessä pitäminen auttaa sinua navigoimaan suhteessasi hänen tarvitsemaansa empatiaan.

Leikkaa hänelle löysää

Jos kaverisi näyttää olevan paljon hitaampi vitsaamaan näinä päivinä, siihen on hyvä syy. Vauvat, jotka sopeutuvat elämään lapsen kanssa, yhdistettynä skandaaliseen unen puutteeseen voivat viedä todellisia huumorintajuja. Sama koskee asioita, kuten tapaamisten ja erityistilaisuuksien muistamista tai melkein mitä tahansa henkistä toimintoa, joka menee ohi peruselossaolon. Parasta, mitä voit tehdä, on ylläpitää tavallista dynaamisuutta mahdollisimman paljon samalla kun otat häntä helposti, kun hän sanoo "en ymmärrä" tai "mistä puhut?"

Tuo hänelle ruokaa

Itseään puhuessani uudenaikaisena vanhempana voin sanoa, että kotona oleminen vastasyntyneiden kanssa tekee epätoivoiseksi kaikenlaisen uutuuden. Tämän lisäksi vauvan jatkuviin tarpeisiin vastaaminen estää usein saamasta tarvitsemaasi ravintoa. Tämä kaksinkertainen epätoivo voidaan parantaa yhdellä yksinkertaisella palveluksella: noutotilaus ystäväsi suosikkipaikasta, jonka joku ei nauti ja toimittaa käsin kolmen päivän sängynpäässäsi ja siistissä talossasi. Älä edes kysy häneltä, mitä hän haluaa, vaan kirjoita hänelle, kun olet tehnyt tilauksen, ja ilmoita hänelle, milloin olet saapumassa. Valmistaudu vain tahattomiin kiitollisuuden ilmaisuihin - poikani elämän alkuaikoina melkein puhkesin kyyneliin, kun ystäväni toi mukanaan burritoja, posoleja ja erittäin suuren amme guacamolea suosikkini meksikolaisessa ravintolassa.

Älä anna periksi hangouteista

Vaikka kaverisi ei luultavasti voi enää lähteä talosta hatun pudotuksella, hän voi silti (ja haluaa epätoivoisesti) hengailla. Löytää tapoja viettää aikaa, jotka sopivat hänen uuteen elämäntapaansa, merkitsee hänelle maailmaa. Tämä voi tarkoittaa sitä, että hän tulee katsomaan peliä tai elokuvaa, kun hän ruokkii ja rokkaa vauvaa, kokoontuu kävelylle tai pyöräretkelle vauvan kanssa tai järjestää uudelleen aikataulusi, jotta voit hengailla yksi kerrallaan hänen harvinaisen hetkensä poissa. vauva ja äiti. Kun hänen lapsensa saavuttaa 6 kuukauden ikärajan, hän toivottaa mahdollisuuden tulla viettämään aikaa sinun luoksesi - jopa vauvan kanssa, vain ulos talosta tuleminen tuntuu lomalta. (Bonuspisteitä, jos sinulla on lemmikki, jonka kanssa vauva voi leikkiä.)

”Lakimieheni liittyy meihin leikkikentälle ja saa meidät pelaamaan säännöllisesti koiransa kanssa. Se on mukava muutos vauhdissa. -Mike H., New York

Huomaa, että tässä skenaariossa sinun on pidettävä odotuksesi joustavina. Hangoutisi voi alkaa hyvältä, mutta sitten suistuu raiteilta itkemällä roskaa, hukkaan menemistä tai kirjaimellisesti paskaa myrskyä. Jos näin tapahtuu, pelaa sitä hienosti, äläkä luovuta kutsumasta häntä viettämään aikaa. Riippumatta siitä, kuinka paljon aikaa saat tosiasiallisesti viettää yhdessä, kutsu tuntuu suurelta tuelta ystävällesi.

Edistä taitojasi

On täysin ymmärrettävää, ettet halua hoitaa vastasyntynyttä. (Rehellisesti, vauvan vanhemmat eivät todennäköisesti myöskään halua sinun.) Mutta on olemassa monia muita tapoja keventää ystäväsi kuormitusta. Ota roskat ja kierrätys pois, pyydä hänen autonsa pesemään ja yksityiskohtaisesti, kävele koirallaan, leikkaa nurmikkoa, noutaa hänelle päivittäistavaroita (tai hanki ne toimitettaviksi) … lyhyesti sanottuna, kaikki perusasiat, joita hän tällä hetkellä laiminlyö, kun hoitaa uusi vauva. Se, mikä vie vain tunnin ajastasi, merkitsee hänelle maailmaa. (Se on myös hieno tapa saada brownie-pisteitä vaimonsa kanssa.)

Yhdistä hänet muihin isiin

Vaikka sinulla ei ole käytännön kokemusta, joka voi auttaa kaveriasi, saatat tuntea muutamia muita kavereita. Ole luova ja etsi tapoja yhdistää ne, olipa kyseessä IRL tai jopa vain sosiaalisessa mediassa. Kavereilla on tunnetusti taipumus eristäytyä taistelu- tai kokemattomuusalueilla, joten älä epäröi olla vähän työntäjä tai olla yhteydessä tähän tehtävään - ystäväsi etu on saada lisää isän ystäviä. Hän tarvitsee niitä vain enemmän, kun lapsensa vanhenee.

”Toinen ystäväni tuli isäksi pari viikkoa ennen tyttäreni tulemista. Vietimme lastemme elämän ensimmäiset vuodet antamalla heidän (ja meidän) viettää aikaa yhdessä / seikkailla. Se on ehdottomasti helpottanut molempia. -Chris S., Michigan

Tunnusta, että kaipaat häntä

Tämän ei pitäisi olla jotain, mitä sanot joka kerta - syyllisyysmatkat eivät tuota hyviä vauva-suihkulahjoja - mutta satunnainen "ikävä tapaaminen ympärilläsi" voi olla todella mukavaa kuulla uudelle isälle. Uusilla vanhemmilla on usein tunne, että he ovat pudonneet kaninreikistä vaippoja, siriseviä leluja ja kello 2.00 ruokintaa, ja että he ovat menettäneet yhteytensä maailmaan, jossa he asuivat. Kun kaverisi kokee uuden vanhemmuuden matalat hetket, voi olla todellista elinehtoa tietää, että hänen vanha miehistönsä ajattelee edelleen häntä ja haluaa toivottaa hänet tervetulleeksi takaisin, kun aika tulee.

Kerro hänelle, että hän tekee hienoa työtä

Teemme paljon upeita suunnitelmia ennen kuin saamme lapsia siitä, miten tulemme olemaan paljon parempia vanhempia kuin vanhempamme ovat koskaan olleet. Sitten lapsi tulee mukaan, ja huomaat kuinka vaikeaa on täyttää omat odotuksesi. Pelkästään tämä voi aiheuttaa voimakasta vihaa uusille isille - he voivat kiduttaa itseään ihmettelemällä esimerkiksi: "Teenkö oikein? Miksi en tiedä mitä vauva tarvitsee? Teen kaiken voitavani - miksi vaimoni kamppailee edelleen niin paljon? " Joskus ajatukset tummentuvat, varsinkin jos PPD tai muut diagnosoimattomat mielenterveyshäiriöt ovat sekoituksessa.

Vaikka sinulla ei olisikaan hienoja neuvoja, voit auttaa ystävääsi palaamaan maahan. Palauta hänen itseluottamuksensa havainnoilla siitä, mitä hän tekee oikein (esim. "Vau, tapa, jolla pidät lasta, on kuin olisit tehnyt koko elämän"). Jos sinulla on hieno tarina jostakin, mitä isäsi tai joku muu miesvaltuutettu teki oikein, jaa se hänen kanssaan. Jos hän hämmentää hämmennystä tai kyvyttömyyttä, kuuntele kärsivällisesti ja muistuta häntä, että vain läsnäolo on tärkeintä, mitä hän voi tehdä lapselleen.

"Oma isäni ennen kaikkea … hän kertoi minulle, että parasta mitä voisin koskaan tehdä lasteni hyväksi, oli rakastaa äitiään." - Craig T., Pennsylvania

Jos ystäväsi on valmis siihen, voit myös yhdistää hänet resursseihin, jotka tarjoavat käytännöllistä, reaaliaikaista tukea uusille isille. PerinatalSupport.org on erityisen loistava organisaatio, joka tarjoaa ohjelmia ja resursseja uusien isien kohtaamiin ongelmiin, mukaan lukien vihjelinja ja online-chat-huone, johon isät voivat ottaa yhteyttä kaikkialta maailmasta.