9 Kalkkien Terveysetua: Ovatko Limetit Sinulle Hyviä?

2024 Kirjoittaja: Francis Oldridge | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 20:39

Kalkki, tämä arvokas pieni vihreä hedelmä. Jotkut saattavat tunnistaa sen gin-cocktaileista ja vodk-juomista, joita niihin usein laitetaan, jotkut teistä ovat saattaneet kokeilla sen makua salaateissa tai jopa kakkuissa. Uskomme, että voimme kaikki olla yhtä mieltä siitä, että kalkki näyttää paitsi hyvältä myös maukkaalta. Limeissä on kuitenkin paljon muuta niiden kauneuden ja maun lisäksi. Tiede on osoittanut, että kalkilla on kohtuullinen osuus terveydellisistä hyödyistä.

Haluatko tietää, mitä nämä edut ovat? Katsokaa sitten luetteloa, jonka olemme laatineet yhdeksästä limen edusta.

1. Ne voivat lisätä immuniteettia

Kalkit ovat melko runsaasti C-vitamiinia. Olemme kaikki kuulleet C-vitamiinin merkityksestä immuniteettia lisäävissä elintarvikkeissa. Lukuisissa immuniteettia koskevissa tutkimuksissa C-vitamiini näyttää olevan ravintoaine, joka vaikuttaa valkosolujen - viruksia ja infektioita torjuvien solujen - kasvuun. Vaikka valkosolut eivät pystyisi voittamaan viruksia, C-vitamiini lyhentää kylmän kestoa ja vakavuutta.

C-vitamiinin lisäksi kalkit sisältävät runsaasti antioksidantteja. Antioksidantit liittyvät C-vitamiiniin taistelussa immuunijärjestelmän vahvistamiseksi.

2. Ne voivat parantaa sydämen toimintaa

Mainitsimme, että limetit täyttävät antioksidantteja monien muiden terveellisten komponenttien joukossa. Nämä antioksidantit vaikuttavat merkittävästi sydän- ja verisuonijärjestelmään. Ne auttavat pitämään valtimoiden ja verenkiertoelimistön terveinä ja toimivina. Valtimoiden hyvä toiminnallisuus ja joustavuus tarkoittavat, että sydämen pumppaama veri kulkeutuu ongelmitta.

C-vitamiini voi myös auttaa alentamaan verenpainetta - yksi johtavista sydänsairauksien syistä maailmanlaajuisesti. Mainittu vitamiini voi myös auttaa pitämään valtimoita muodostumasta plakkeja, taistellen ateroskleroositautia vastaan.

Vaikka tätä aihetta koskevaa ihmisen tutkimusta ei ole vielä tehty, kaneilla tehdyt tutkimustulokset viittaavat siihen, että lime mehu ja kuoret voisivat hidastaa ateroskleroosin etenemistä.

3. Ne voivat parantaa ihon terveyttä

Antioksidantit ja C-vitamiini, kaksi alkuaineita, joista kalkki tunnetaan, ovat kaksi ainesosaa, joita monilla ihotuotteilla on. C-vitamiinipitoisuus kollageenituotannossa, proteiini, joka pitää ihosi vahvana, joustavana ja kosteutettuna. Kosmetiikkateollisuus on käyttänyt tätä ainesosaa tuotteissaan ja jo vuosia, ja voit jopa löytää sen proteiinijauheista.

Entä jos kerromme sinulle, että voisit saada tarvittavat vitamiinit ja antioksidantit pitämään ihon terveenä lasillisen vesimäärän ja runsaan kalkkipuristuksen kautta?

C-vitamiinin vaikutusta ihon terveyteen on tutkittu jonkin aikaa. Yhdessä tutkimuksessa, johon osallistui 4000 naista, C-vitamiinia nauttineet kokivat pienemmän ryppyjen ja ihon kuivumisen riskin ikääntyessään.

4. Ne voivat vähentää syövän kehittymisen riskiä

Syöpälle on ominaista solujen epänormaali kasvu ja niiden leviäminen eri elinten ja kudosten ympärille. Vaikka taudilla ei ole yhtä erityistä johtavaa syytä, elämäntapamme voi suuresti vaikuttaa syöpäsolujen kehittymiseen. Aivan kuten on olemassa erityyppisiä elintarvikkeita, jotka voivat aiheuttaa syöpää, on myös ruokia, jotka taistelevat sitä vastaan. Yksi heistä sattuu olemaan kalkkia. Koska kalkki on sitrushedelmää ja sillä on sen ominaisuuksia, se väistämättä liittyy pienempään syöpäriskiin.

Toinen tutkimus sitrushedelmistä, kuten kalkista, esittelee niiden kykyä hillitä syöpäsolujen kasvua ja leviämistä ihmiskehon eri osissa.

5. Ne voivat parantaa ruoansulatusta

Kuten me kaikki tiedämme, meillä on ruoansulatuskanava, jonka tehtävänä on jalostaa syömämme ruoka. Joidenkin tyyppisten ruokien sulattaminen kestää kauemmin ja jotkut vievät vähemmän aikaa. Voi kuitenkin auttaa vatsaa tässä prosessissa kuluttamalla ruoansulatusominaisuuksistaan tunnettua ruokaa. Kalkki on yksi hedelmistä, joka happamuutensa ansiosta voi auttaa ruoansulatuskanavaa hajottamalla ruokaa. Lisäksi kalkkiveden juominen ensimmäisenä aamuna voi auttaa herättämään ruoansulatuskanavan.

Kalkkivesi voi auttaa jopa niitä, jotka kärsivät happamat refluksit, yleisesti tunnettu närästys. Lämpimän kalkkiveden juominen 30 minuuttia ennen ateriaa voi auttaa ehkäisemään refluksioireita ja estämään ylensyönnin.

6. Ne voivat estää munuaiskivien muodostumisen

Munuaiskivet ovat yleinen tila, jota esiintyy molempien sukupuolten ihmisillä. Vaikka emme vieläkään tiedä, mikä niitä aiheuttaa, on luettelo mahdollisista tekijöistä, jotka vaikuttavat merkittävästi heidän kehitykseen. Onneksi on olemassa vaihtoehtoja, jotka voidaan valita estämään munuaiskivien muodostuminen.

Varovaisuus ruokavalion suhteen, jonka päätämme kuluttaa päivittäin, voi olla yksi näistä vaihtoehdoista. Kalkin tekeminen osaksi päivittäistä ruokavaliota voi auttaa ehkäisemään munuaiskivien muodostumista. Kuinka se voi tapahtua, saatat ihmetellä? Kalkilla on korkea sitruunahappopitoisuus, joka voi estää munuaiskiviä nostamalla sitraatin ja kiviä muodostavien mineraalien määrää virtsassa.

7. Ne voivat lisätä ravinteiden imeytymistä

Rauta on yksi mineraaleista, joita keho tarvitsee toimiakseen kunnolla. Tarkemmin sanottuna rauta on ratkaiseva tekijä veren ja hemoglobiinin tuotannossa. Tämän mineraalin matala määrä voi aiheuttaa monia ongelmia. Sillä välin C-vitamiinilla on tärkeä rooli kehon raudan imeytymisessä. Se tarttuu ei-hemirautaan ja varastoi sen kehoon helpommin imeytyvään muotoon. C-vitamiinin vaikutuksesta raudan imeytymiseen tehty tutkimus osoitti, että 100 mg tämän vitamiinin ottaminen aterian kanssa lisää raudan imeytymistä 13%.

8. Ne voivat auttaa lisäämään aineenvaihduntaa

Painonpudotuksen on oltava yksi lukemattomien ihmisten halutuimmista tavoitteista. Kaikki haluavat saavuttaa terveellisen painon ja ylläpitää sitä. Kuitenkin, kun on kyse ylipainon menettämisestä, se on suurimman osan ajasta helpompi sanoa kuin tehdä.

Älä menetä toivoa kokonaan, sillä voit silti saavuttaa tavoitteesi painon. Sinun täytyy vain sitoutua elämäntapaan, joka helpottaa sinun saavuttamaan haluamasi. Voit aloittaa lisäämällä kalkkia ruokavalioon. Tämä sitruunahapolla täytetty terveellinen hedelmä voi käynnistää aineenvaihduntasi ja puolestaan auttaa polttamaan enemmän kaloreita ja varastoimaan vähemmän rasvaa.

Yksi asia on kuitenkin pidettävä mielessä, että sinun ei pitäisi luottaa kokonaan kalkin vaikutuksiin aineenvaihdunnassa. Sinun on pidettävä myös kaupan loppu. Yritä omistaa jonkin aikaa fyysiseen aktiviteettiin, kuten juoksuun tai harjoitteluun. Se yhdessä kalkin ominaisuuksien kanssa tuo varmasti etsimäsi tulokset.

9. Ne voivat vähentää tulehdusta

Tulehdus on johtava syy monille nivelsairauksille. Sellaisena yksi on aina etsimässä näiden sairauksien lääketieteellisiä ja luonnollisia hoitoja. Onneksi on olemassa luonnollinen lääke niille, jotka kärsivät niveltulehduksesta. Kalkkivesi voi lievittää joitain oireita, joita näillä olosuhteilla on. Mineraalien ansiosta kalkkivedellä, erityisesti C-vitamiinilla, voidaan päästä eroon nivelkivusta. Tutkimukset osoittavat, että niillä, joilla on vähemmän C-vitamiinin saantia, on suurempi riski sairastua niveltulehdukseen.

Limet näyttävät olevan all-in-one-pack-hedelmä. Ne ovat melko katsottavissa, maistuvat hyvältä ja niillä on monia etuja ihmiskeholle. Mitä muuta voi kysyä hedelmiltä? Olemme varmoja, että tästä lähtien limetit ovat vieläkin läsnä elämässäsi. Paitsi että ne tekevät elämästäsi värikkäämmän, mutta myös terveellisempää.