Asiantuntijan Opas Miesten Ravintolisiin Ja Vitamiineihin

2024 Kirjoittaja: Francis Oldridge | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 20:39

Vitamiinikäytävän aakkoskeitossa liikkuminen voi tuntua uskomattoman hämmentävältä. Yleinen miesten ravintolisäpullo on liian yleinen, ja loputtomana näennäiset pilleripullot ovat pakkauksissaan niin epämääräisiä ja kuvaamattomia, että on mahdotonta tietää, mikä niistä hyödyttäisi sinua eniten. Ja sitten on mielessäsi viipyvä kysymys: Onko lisäravinteilla mitään?

Vitamiinit ja lisäravinteet Jules Millerin mukaan

Vitamiinimaailma ei ole kovin aloittelijaystävällinen, joten etsittäessäsi vastauksia kaikkiin lisäravinteisiin, istuimme Nule Co. -yrityksen ylellisyystuotemerkin perustajan Jules Millerin kanssa. Miller on ainutlaatuisessa asemassa auttaakseen meitä ymmärtämään totuutta, myyttejä ja väärinkäsityksiä vitamiinien takana, ja onneksi meille, hän on antelias viisaudellaan.

Vitamiinit ovat Millerille perheyrityksiä, koska hänen isoisänsä oli osa tutkimusryhmää, joka löysi B12-vitamiinin Cambridgen yliopistosta. Nyt The Nue Co: n kanssa Miller nostaa terveyslisät biologisen taiteen asemaan käyttämällä biologisesti saatavilla olevia, hyvin imeytyviä luomuruokia pitkäaikaisen terveyden parantamiseksi.

"Lisäravintemarkkinat ovat hämmentävä paikka, jossa on yhä vaikeampaa navigoida, joten tuotteemme ovat toimivia, yksinkertaisia ja helposti ymmärrettäviä", Miller kertoo Manuaalille."

Kuinka monta ravintolistä miesten tulisi ottaa?

Miller pääsee suoraan asiaan ensimmäisellä oivalluksellaan: Lisäravinteet eivät ole buffetpöytä. Lisää ei ole aina parempi, etenkään tässä tapauksessa. Lisäyhtiön perustajana hänen otteensa on virkistävän rehellinen.

"Jos syöt hyvin ja sinulla ei ole mitään merkittäviä terveysongelmia, niin väittäisin, että sinun ei todennäköisesti tarvitse ottaa tonnia lisäravinteita", hän sanoo. "Tapaan jatkuvasti ihmisiä, jotka ottavat kuusi-kahdeksan erilaista lisäravintoa päivässä, mikä on täysin haitallista, koska he voivat alkaa peruuttaa toisensa.

Sinun ei tarvitse ottaa koko lääkekaapin arvoista ravintolisiä joka päivä. Itse asiassa Miller uskoo, että tämä on suurin väärinkäsitys lisäravinteista. harvat kohdennetut lisäravinteet palvelevat sinua paremmin pitkällä aikavälillä.

Mikä on paras lisä?

Jos hänen täytyi valita vain yksi täydennys, jonka hän suosittelee miesten ottavan, se on probioottinen tai prebioottinen sekoitus suoliston terveyteen. Jos sinulla on herkkä vatsa, tämä päivittäisen rutiinin lisäys voi olla pelinvaihtaja. Nue Co: n Prebiotic + Probiotic -kapselit, 85 dollaria, toimittavat 15 miljardia itiötä annosta kohti ja on suunniteltu erityisesti auttamaan torjumaan IBS +: n pitkäaikaisia ruoansulatuskanavan oireita.

"Suolemme on yhtä ainutlaatuinen kuin sormenjälki, ja hyvien ja huonojen bakteerien epätasapainolla on valtava vaikutus yleiseen terveyteen", Miller sanoo. "Sanotaan näin: Noin 85 prosenttia kehon serotoniinista syntyy suolistossa. Jos siellä on jotain epätasapainossa, tunnet sen koko kehossa."

iloinen suolisto johtaa iloiseen elämään.

Tee ostoksia The Nue Co.

Ovatko kaikki lisäravinteet luotu tasa-arvoisiksi?

Miller suosittelee "vähemmän on enemmän" -lähestymistapaa lisäravinteisiin, mutta laadulla on merkitystä. Jotkut vitamiiniteollisuuden toimijat leikkaavat kulmat täyttämällä tuotteitaan haitallisilla lisäaineilla ja täyteaineilla. Hän ehdottaa, että katsot pitkään pullon takaosaa ennen kuin nautit jotain, jota et ehkä ymmärrä täysin.

"Pääsääntöisesti sinun valmislisäsi on noin 50 prosenttia aktiivisia ainesosia ja 50 prosenttia on synteettisiä täyteaineita, täyteaineita ja jalostettuja ainesosia", hän varoittaa.”Pohjimmiltaan mitään kehosi ei tarvitse. Ennen kuin otat mitään lisäravinteita tai vitamiineja, katso jokainen ainesosa ja kysy itseltäsi: "Syöisinkö tämän?" Jos vastaus on ei, älä ota sitä vastaan."

Kuinka lisäravinteet sopivat ruokavalioon?

Miller tekee myös selväksi: Lisäravinteet eivät korvaa terveellisiä kokonaisia ruokia. Paras tapa antaa kehollesi ravintoaineita, joita se tarvitsee selviytyäkseen ja menestymään, on terveelliset valinnat ja hyvä valikoima hedelmiä ja vihanneksia ruokavaliossa. Vitamiinit eivät ole hopealuukku.

"Synteettiset ja eristetyt vitamiinit käyvät läpi voimakkaita prosesseja, jättäen meille ainesosan, jonka kehomme kamppailee tunnistamaan, saati sitten hyötyä", Miller sanoo. "Siksi teemme sekoituksistamme täysin ruokapohjaisia. Otamme kokeiltuja ja testattuja vitamiinivalmisteita, mutta poistamme kaikki tarpeettomat säilöntäaineet, täyteaineet, täyteaineet ja korvataan synteettiset vaikuttavat aineet tehokkailla orgaanisilla elintarvikkeilla."

Nue Co: n prosessi johtaa täydennykseen, jonka kehosi tunnistaa ja joka helposti pilkkoutuu ja imeytyy, joten se voi todella ryhtyä toimimaan kehossasi tekemällä mitä sen pitäisi tehdä.

Kuinka paljon minun pitäisi ottaa?

Annostuksen kannalta oikean määrän löytäminen, jolla on merkityksellisiä eroja siirtymättä liian kauas kohti spektrin vaarallista päätä, voi olla hankalaa. Miller suosittelee henkilökohtaista lähestymistapaa.

"Ei ole yhtä kokoa kaikille sopivia ratkaisuja, joten sinun tulisi ottaa ravintolisiä elintapasi mukaan - ottaen huomioon ruokavalio, yleinen hyvinvointi ja aktiivisuustaso", hän sanoo. "Jos esimerkiksi treenaat päivittäin ja haluat rakentaa lihaksia, sinun pitäisi lisätä proteiinien saantiasi."

Mitä tapahtuu, jos ohitan päivän?

Jos todella haluat nähdä tuloksia lisäravinteiden ottamisesta, johdonmukaisuus on avain. Miller sanoo, että tämä on erityisen tärkeää prebioottien ja probioottien suhteen, koska niillä on kumulatiivinen vaikutus.

Ovatko lisäravinteet sinulle hyviä?

Kuten kaikki nielemäsi, sinun tulee tehdä tutkimuksesi ja varmistaa, että se on turvallista ja tehokasta. Vaikka luulet syövät terveellisesti, lisäravinteet saattavat sisältää asioita, joita et kuluttaisi muuten. Millerillä on henkilökohtainen kokemus vitamiini- ja lisäravinteiden huijaamisesta.

"Kun kehitin [ärtyvän kulhon oireyhtymän] 20-luvun puolivälissä, yritin olla varovainen siitä, mitä söin, ja aloin ottaa hyllylisäaineita oireiden hoitamiseksi", hän sanoo.”Melko nopeasti otin päivässä viisi tai kahdeksan erilaista asiaa ja tunsin sen kauhealta. Isoisäni huomautti, että vaikka vältin jalostettuja ruokia ja sokeria ruokavaliostani, kulutin niitä kaikkia edelleen lisäravinteissani."

Hän loi The Nue Co: n olevan "perinteisen ravintolisän vastakohta". Nue Co on ylpeä siitä, että hän on luonut tuotteita, jotka ovat erittäin imeytyviä, ravinteiden tiheitä, luonnollisia ja mikä tärkeintä, yksinkertaisia.

"Emme näytä tai käyttäydy täydennysbrändinä, mihin ihmiset todella liittyvät", hän sanoo. "Meidän on todistettava, että luonnollinen voi olla tehokas, kestävä voi olla ylellinen ja että lisäravinteet voivat olla pyrkimyksiä."