Mitä Lihan Hikoilu On Ja Miten Voit Välttää Niitä?

2024 Kirjoittaja: Francis Oldridge | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 20:39

Saatko säännöllisesti suurimman hampurilaisen tai pihvit kasvosi kokoisina? Ehkä useita annoksia jokaisesta? No, sinulla on yhtäläiset mahdollisuudet tulla Texasista ja kokea ilmiö, joka tunnetaan lihan hikoiluna.

Yleisölle väestössä lihan hikoilu voi laskeutua kehoosi tiettyinä aikoina vuodesta, kuten kesäkauden tai kiitospäivän. Vakavat lihansyöjät, etenkin ammattimaiset kilpailijat ja Amerikan grillikeskuksissa elävät, tuntevat usein tämän epämiellyttävän kokemuksen. Mutta onko tämä todellinen lääketieteellinen sairaus, ja jos on, onko olemassa parannuskeinoa?

Liittyvä lukeminen

• Parhaat paikat ostaa lihaa verkossa
• Kuinka polttaa lihaa
• Pihvin parhaat leikkaukset

Mitä lihan hikoilu on?

Kuten tunnemme heidät, lihan hikoilu on äkillinen lämmön ja hikoilun huuhtelu, jonka ihminen kokee kulutettuaan liikaa lihaa. Tämän hikoilun edellä mainittu kausiluonteisuus saa ihmiset yleensä syyttämään tiettyjä kemikaaleja, kuten tryptofaania. Myös lomaruokakoomien syntipukki, tämä aminohappo voisi tehdä paremman PR: n kanssa.

Todellisuudessa sulat vain ruokaa. Vaikka tutkijat eivät virallisesti tunnista lihahikoa, he ovat tietoisia ruoan lämpövaikutuksista, jota kutsutaan myös ruokavalion aiheuttamaksi termogeneesiksi. Aina kun syömme mitään, aineenvaihduntamme toimii vähän vaikeammin ruoan sulattamiseksi, mutta hyvin pyöristetyn aterian yhteydessä se ei yleensä riitä vaikuttamaan kehon lämpötilaan.

Proteiinit tarvitsevat enemmän energiaa hajotettaviksi ja eläinperäiset proteiinit ovat erityisen pitkiä ruoansulatusta varten. Kehomme voi melko helposti luoda entsyymejä, jotka ovat välttämättömiä hiilihydraattien ja rasvojen saamiseksi tarvittaviin ravintoaineisiin, mutta kaikki proteiinien pienet sidokset edellyttävät ylityötä. Lisäksi lihan rakenne voi johtaa enemmän pureskeluun, mikä kuluttaa mekaanista energiaa ja antaa leualle mukavan harjoittelun.

Kuinka välttää lihan hikoilua

Syö vähemmän lihaa. Tiedämme, että tämä ei ole vastaus, jonka haluat kuulla, mutta tämä on ainoa tapa pysyä kuivana. OK, toinen vaihtoehto on mennä kasvissyöjäksi, mutta emme myöskään uskoneet, että pidät siitä.

Jos lihan hikoilu tapahtuu säännöllisesti, se on merkki kehostasi, että sinun on tasapainotettava ruokavaliota. Aterioiden täydentäminen hiilihydraateilla, terveellisillä rasvoilla ja jopa kasvipohjaisilla proteiineilla saa sinut tuntemaan itsesi kylläiseksi ja olemaan ravinnollisesti hyödyllisempi pitkällä aikavälillä. Ja silloin tällöin voimakkaat lihansyöjät eivät hikoile sitä.