Kuinka Juoda Vähemmän: Opas Selville-uteliaille

2024 Kirjoittaja: Francis Oldridge | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 20:39

Todellinen hyvinvointi pyörii usein maltillisuuden tai satunnaisten taukojen, ei pelkästään uusimpien trendituotteiden ympärillä. (Se kova kombuchstill on juonut siinä, joten olemme selkeitä.)

Elämä, jota on helppo kutsua kultaiseksi erfor-juomakulttuuriksi, vaikeuttaa saannin seuraamista. Ja pandemian ja lukemattomien tuntemattomien ympärillä kiertävän nestemäisen ilmaston keskellä pidättyminen on sitäkin vaikeampi. Tämän tiedämme. Mutta se ei tarkoita, että sinun on oltava koko ajan ylimääräistä. Itse asiassa kehosi pyytää lisää kurinalaisuutta. Onneksi on olemassa joitain kekseliäitä ja helposti lähestyttäviä tapoja pitää pilli kostuminen kurissa, vaikka olisit jumissa jonkin aikaa.

Aseta määräaika

Yksi yksinkertaisimmista ja tehokkaimmista tavoista hillitä virtsaamista on määräaika. Se ei ehkä tarkoita mitään kello 20 jälkeen. viikonloppuisin. Tai ehkä sinulla on lapsia ja haluat paahtoleipää pienestä ikkunasta, jonka saat, kun he ovat menneet nukkumaan. Luo pieni iltaryhmä, jossa on hyväksyttävää juoda tai kaksi, älä poikkea siitä. Tämä ei tarkoita kulutusnopeuden nostamista sallitussa ajassa. Tee itse asiassa jotain houkuttelevaa siemaillessasi - kuten lukea, katsella Jeopardy! -Ohjelmaa tai tehdä se korjausmaaliprojekti, jossa olet istunut ikuisesti - hidastaaksesi ja hallitaksesi koko prosessia paremmin.

Embrace Mocktail

Jos et ole kuullut, siellä on upeita alkoholittomia juomia. Toivottavasti jonain päivänä pian olemme kaikki nauttimassa niistä baareissa ja ravintoloissa, mutta joudut toistaiseksi piiskaamaan heidät kotona. Ne ovat hienoja, koska niillä on taipumus tarjota todellisen sekoitetun juoman monimutkaisuus ilman alkoholijuomaa. Löydät upeita uusia käyttötarkoituksia mehuille, pensaille, eliksiireille ja muulle.

Tallenna harjoittelu illaksi

Suurin osa urheilullisesta toiminnasta ja hoochista eivät sekoita niin hyvin. Kuntoilun tallentaminen illaksi on helppo tapa pitää kuiva tai melkein kuiva päivä, koska tarvitset jonkin aikaa illallisen jälkeen sulatettavaksi ja kun olet valmis juoksemaan tai uimaan kierroksia, suihku ja sänky ovat korkeammat prioriteetit. Iltaharjoitteluun osallistuminen voi vaatia lisävarusteita, kuten hyvää ajovalaisinta tai heijastavaa liiviä, mutta maksasi kiittää sinua ponnisteluistasi.

Siellä on Session Everything

Hämäristä IPA-tuotteista väkeviin alkoholijuomiin on sessiotyylisiä versioita melkein kaikesta. Nämä alkoholipitoisemmat alkoholijuomat antavat sinun toimia mielekkäämmällä tavalla ja maistuvat usein yhtä hyviltä tai paremmilta kuin heidän pulleammat serkkunsa. On jopa viinejä, joiden voit luottaa olevan yleensä matalamman oktaaniluvun, kuten Moscato, tietyt Elsassin viinit, Grüner-Veltliner ja Muscadet.

Hanki todella smoothiet tai mehustaminen

Kun löydät rytmin, omien mehujen tai smoothien tekeminen voi olla täysin iloista. Tulet huomaamaan, että kaali menee yllättävän hyvin useimpien hedelmien ja sitrushedelmien kanssa ei tarkoita vain appelsiinimehua. Vaikka on olemassa joitain kunnollisia jäädytettyjä hedelmävaihtoehtoja, etsi uusia tuoreita marjoja ja muita tuotteita kauden alkaessa. Lukitus saattaa olla tulossa, mutta voit silti mennä kauppaan. Vielä parempi uutinen on, että voit valmistaa täysin kunnioitettavaa smoothiea pakastetusta osasta, vain leikkaa se hyvällä jogurtilla.

Vaihtoehtoinen

Päivinä, joita nautit, vaihda alkoholin ja alkoholittoman välillä. Pistä lasillinen kuohuviiniä viinilasien väliin tai jotkut teoreettiset kofeiinikahvit olutparien väliin. Tai mene päivällä vapaalla päivällä vuorotellen viikon rentoutuessa. Se on helppo ensimmäinen askel terveellisemmässä ja tasapainoisemmassa elämäntavassa.

Kuiva illallinen

Tämä on tosin vaikeampi, etenkin viinin harrastajille, jotka pitävät parista. Mutta kuivuminen illallisen aikana avaa joitain ovia. Voit kiinnittää enemmän huomiota ruoanlaittoon ja reseptien muokkaamiseen ilman, että kiva buzz kertoo sinulle, että se on täydellinen tapa. Oluenjuojille täytät vähemmän ja voit nauttia enemmän siitä, mitä lautasella on kuin lasissa. Ja uteliaisille juomisille on loistava tilaisuus luopua ilmeisestä lasista Cabia tai tuopin ale lyhyestä kaada aterian jälkeistä digestiota, kuten vermutti tai vin santo (sanoimme kuivaa illallista, ei kuivaa jälkiruokaa).

Leikkaa jotain kokonaan

Jos makusi on eklektinen alkoholijuoman suhteen, yritä poistaa luokka pitkittynyt venytys. Se voi tarkoittaa mitä tahansa punaviinistä meripihkan aleen. Se voi olla yhtä rohkea kuin olut. Yhden tyylin tai tyyliperheen pitäminen loitolla auttaa pitämään sinut keskittyneenä ja jos pidät juomasta, pidät sitä itsestäänselvyytenä. Voit tutustua valitsemaasi juomaan kuukauden tai kahden kuluttua siitä, jolloin voit nähdä sen enemmän bonuksena kuin oikeutuksena.

Mene kilpailukykyiseksi

Tee siitä urheilua. Etsi ystäviä ja haasta toisiaan tekemään joitain yllä mainituista. Kannusta sitä palkinnoilla. Katso kuka teistä voi mennä pisin ilman cocktaileja. Ja kun olet kilpailukykyisessä ryhmätilassa, harjoittele maratonia varten, paranna ketteryyttäsi online-verkkokaupoissa tai ota boulderointitunteja yhdessä (kyllä, voit tehdä osan niistä tai suurimman osan itsestäsi etäisyydellä Facetime-ryhmäkutsun avulla, verkko ja ehkä joitain kodin varusteita). Vertaispaineen haitat baarissa, mutta pois alkoholista, se on vain terveellistä kilpailuenergiaa ja voimaa numeroina.

Tukea paikallisia tuottajia

Jos mahdollista, tee tilauksia paikallisilta jälleenmyyjiltäsi. Monissa kaupungeissa paikalliset panimot ja viinitilat tarjoavat toimituksia aktiivisesti ja viisaasti oleskeleville, kun taas COVID-19 raivoaa. Usein on mahdollisuus kaataa koko henkilökunta, mikä sinun pitäisi tehdä täysin, koska jos et ole vielä kuullut, koko palveluala tuijottaa todellista kuilua juuri nyt (yksi esimerkki tästä). Voit tilata kohtuullisesti tukemalla silti käsityöläisiäsi, ja voittaa ne sinulle ja teollisuudelle.

Älä anna meidän estää sinua kuivumasta kokonaan. Tiedämme vain kokemuksestamme, että maltillisuus on helpompaa ja joissakin tapauksissa melkein yhtä hauskaa kuin normaalit tapasi. Nyt näyttää siltä, että ihmiset tarvitsevat enemmän kuin koskaan kiinteää, vaikkakaan ei välttämättä kovaa juomaa.