Hikoile Sitä Fitness Blender -harjoituksilla

2024 Kirjoittaja: Francis Oldridge | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 20:39

Yksi Youtube-harjoitussarja on tullut yhä suositummaksi sen vähäisen stressin ja korkean tuoton takia. Kun käytät vähän laitteita tai tilaa, Fitness Blender -harjoittelu voi muuttaa terveyttäsi.

Daniel ja Kelli Segar (aviomies ja vaimo) perustivat Fitness Blenderin vuonna 2008, kun he olivat työskennelleet useita vuosia kuntoalalla henkilökohtaisina valmentajina. Nykyään Fitness Blender on online-terveys ja hyvinvointiyhteisö, jossa on Youtube-sarjoja, joissa on yli 3,5 miljoonaa tilaajaa, elämäntapaoppaita ja yhteisöfoorumeita, ja se on aina ottanut lähestyttävän, jopa tyytyväisen sävyn liikuntaa ja terveellistä ruokailua koskevassa keskustelussa. Suureksi ja aktiiviseksi yhteisöksi kasvanut asia perustuu edelleen nöyriin juuriin: Daniel ja Kelly kuvaavat kaikki videot aidattuun autotalliin, kun taas kodin varahuone toimii toimistona. Ne eivät tarjoa patentoitua kunto-ohjelmaa tai omaa Crash-ruokavaliota. Sen sijaan he keskittyvät terveyskeskeisiin harjoituksiin ja pyöristettyihin ruokavalioihin, joissa käytetään laajasti saatavilla olevaa tietoa. Mutta mikä tekee Fitness Blender -harjoitusvideoista erityisen erikoisen, on juuri tämä teeskentelyn puute. Nämä ovat ihmisiä, joita näet maailmassasi, ihmisiä, jotka käyvät vanhempien konferensseissa tai käyvät kauppakeskuksissa, ihmisiä, jotka juovat olutta ja syövät ravintoloissa heidän edessään olevaa ruokaa. Ja tämä on heidän tarkka vetoomuksensa: he ovat sellaisia ihmisiä, jotka saattavat viedä sinut kuntosalille, jos he työskentelevät toimistossa

Heidän videonsa vaihtelevat potkunyrkkeilyrutiinista lähes mahdottomiin ab-harjoituksiin HIIT-harjoituksiin (korkean intensiteetin intervalliharjoittelu), jotka tekisivät olympialaisten armohuuton. Kelly ja Daniel järjestävät vuorotellen videot (joskus isännöivät niitä yhdessä) ja puhuvat sinulle jokaisen harjoituksen sen suorituksen aikana. He kärsivät yhtä paljon kuin sinäkin, mahdollisesti enemmän, kun otetaan huomioon, että heidän on jatkettava puhumista koko ajan

Kun video on valmis, se päättyy valkoisella näytöllä, jossa lukee yksinkertaisesti "Harjoitus valmis". Kehosi rentoutuu, mielesi menee lepoon ja sinusta tuntuu puhtain endorfiinien tai juoksijan korkeuden tai mitä haluat kutsua sille, jonka olet koskaan tuntenut elämässäsi. Riippumatta siitä, mitä henkilökohtaisia tavoitteitasi treenaamiseen tapahtuu, nämä asiat ovat tehokkaita. Kokeile tuntea tulokset.