Lopeta Leima Ja Aloita Keskustelu Miesten Mielenterveydestä

2024 Kirjoittaja: Francis Oldridge | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 20:39

Nyt, ehkä enemmän kuin koskaan ennen, on aika puhua mielenterveydestä. Kun maailma käy läpi ennennäkemättömiä aikoja melkein kaikilla rintamilla, olemme kaikki päivittäin tunneiden vuoristoradalla. Jos koet tämän, et ole yksin, ja juuri siksi on tärkeää käydä vaikuttavia keskusteluja mielenterveyskysymyksistä ja tietää ennen kaikkea, että niitä ei ole mitään hävettävää eikä piilotettavaa.

Itse asiassa päinvastoin. Niistä on keskusteltava ja kohdeltava suoraan, jotta masennuksesta, ahdistuksesta, riippuvuudesta ja muista mielen häiriöistä kärsivää ihmistä voidaan parantaa ja hänen terveytensä voidaan palauttaa.

Joten miksi siellä on "hänen", emme puhu emmekä korjaa sitä? Yhdysvaltain miehet kuolivat itsemurhaan hämmästyttävällä tavalla 3,54 kertaa enemmän kuin naiset vuonna 2017, viimeisimmällä ajalta, josta kattavat tiedot ovat saatavilla, American Foundation for Suicide Preventionin mukaan. Miksi? Suurimmaksi osaksi siksi, että kun naiset kärsivät mielenterveysongelmista, he etsivät apua. Aivan liian usein miehet eivät. Tähän on monia syitä, siitä, ettei tiedetä, mitä apua on pyrittävä, rajoitettuun pääsyyn apuun tai siihen, ettei halua myöntää asioita edes itselleen. Sherry Bentonin, terapeutin, jolla on yli 25 vuoden kokemus potilaiden kanssa työskentelystä, mukaan monet miehet kärsivät hiljaisuudessa johtuen kulttuurisesti määrätystä myrkyllisestä maskuliinisuudesta, joka estää miehiä etsimästä apua, jota he saattavat tarvita kipeästi.

Joten vaihdetaan keskustelua aloittamalla keskustelu, koska on hyvä puhua miesten mielenterveysongelmista. Ei ole viisasta, että ihminen syyttää itseään, eristää itsensä ja vaarantaa itsensä.

Puhuimme tohtori Bentonin kanssa, joka perusti kliinisen työnsä ohella myös TAO Connect -verkkoyhteisön, joka on sitoutunut vähentämään mielenterveysongelmia kohtuuhintaisella, tehokkaalla ja esteettömällä hoidolla ihmisille, joilla on rajoitettu pääsy hoitoon - miehistä ja heidän hyvinvoinnistaan.

Käsikirja: Miksi miehet välttävät hakemasta apua mielenterveysongelmiin?

Sherry Benton: Miehet ovat yleensä sosiaalistettuja piilottaakseen tunteiden tai heikkouden merkkejä. Valitettavasti yleisiä mielenterveysongelmia, kuten ahdistusta ja masennusta, pidetään usein heikkoutena eikä neurologisesti perustuvana häiriönä. Suurin osa miehistä ei epäröi hakea apua, jos heidän sydämensä on ongelma, mutta kun ongelma keskittyy aivoihin ja hermostoon, he piiloutuvat ja tuntevat jotenkin "vähemmän kuin".

TM: Kuinka henkiset ja emotionaaliset terveysongelmat - kuten masennus tai itsemurha-ajatukset - ilmenevät miehillä?

SB: Joskus oireet ovat vähän erilaisia miehillä [kuin naisilla]. Esimerkiksi miesten masennukseen liittyy usein ärtyneisyyttä ja vihaa, jotka ovat harvinaisempia oireita masennuksessa olevilla naisilla.

TM: Miksi miesten mielenterveysongelmat leimataan enemmän kuin naiskysymykset, ja mitä miehet / yhteiskunta voivat tehdä tämän muotin rikkomiseksi?

SB: Tunnustaa, että mielenterveysongelmat ovat vain eri elimiä, joihin liittyy erilainen kehojärjestelmä. Henkilökohtaisella voimalla tai heikkoudella ei ole mitään tekemistä sen kanssa, onko joku sydänsairaus, ja sama pätee mielenterveysongelmiin. Mieheni ystävä kamppaili kaksisuuntaisen mielialahäiriön kanssa ja äskettäin uusiutui ja päätyi sairaalaan. Hän oli nöyryytetty eikä halunnut kohdata ystäviään. Mieheni kysyi häneltä, tuntuisiko hän samalta, jos hänet sairaalaan sydänkohtauksen jälkeen, ja tämä oli paljastus hänen ystävälleen. Todellisuus on se, että mielenterveysongelmat eivät ole erilaisia eikä niitä pidä pitää erilaisina kuin muut lääketieteelliset ongelmat.

TM: Mitkä ovat parhaat resurssit, joihin miehet, jotka kohtaavat henkistä hyvinvointia koskevia kysymyksiä, voivat kääntyä? Mitkä ovat parhaat keinot aloittaa näiden ongelmien käsittely?

SB: Ehkäisy on äärimmäisen tärkeää mielenterveydellemme. Me kaikki tiedämme, että meidän on tarkkailtava ruokavaliotamme ja harjoiteltava säännöllisesti fyysisen terveytemme hoitamiseksi. Nämä toiminnot voivat myös estää mielenterveysongelmien kehittymistä. Lisäksi tietoisuusmeditaatio ja kognitiivisten käyttäytymisstrategioiden oppiminen ajattelumme muuttamiseksi ovat erittäin hyödyllisiä mielenterveysongelmien estämisessä. Online-mielenterveystyökalut, kuten TAO Connect, voivat auttaa miehiä oppimaan ja harjoittamaan näitä taitoja. Jos mielenterveysongelmia ilmenee, etsi apua aikaisin. Keskustele ensisijaisen lääkärin tai etsimäsi terapeutin kanssa. Mielenterveysongelmia on helpompi hoitaa, kun ne eivät ole juurtuneet.

TM: Onko miesten mielenterveyteen kiinnitetty riittävästi huomiota kansanterveyteen? yhteiskunnallinen kysymys? Molemmat?

SB: Stigmpersistit sukupuolesta riippumatta suurelta osin siitä, että ymmärrämme väärin mielenterveysongelmia. Mielestämme mielenterveysongelmat ovat jotenkin vapaaehtoisia, mutta ihmisillä ei tarkoituksella kehity mielenterveysongelmia. Jos huomaat läheisellä ystävälläsi olevan huono ihottuma, kysyisitkö epäröimättä, ovatko he nähneet lääkäriä? Luultavasti ei. Ilmaisemme empatiaa ja huolta. Toisaalta, jos läheinen ystäväsi alkoi näyttää masennuksen oireita, kuinka mukavasti sinusta tuntuisi kysyä tästä ja ehdottaa heidän käyvän lääkärissä? Monet ihmiset kamppailisivat toisen skenaarion kanssa peläten, että heidän ystävänsä saattaisi loukata. Mutta miksi?

TM: Mikä on myötävaikuttanut myrkyllisen maskuliinisuuden kulttuuriin? Mitä voidaan tehdä sen lievittämiseksi?

SB: Jos ajattelet perinteistä sosiaalistamista sukupuolen mukaan, annamme nukkeja ja tetsettejä pikkutytöille ja käskemme heitä "liittymään". Annamme palloja, lepakoita ja leikkiaseita pikkupojille ja käskemme heitä "kilpailemaan". Vaikka tämä on liian yleistys, ja tämä on hieman muuttunut viimeisten 40 vuoden aikana, jotkut näistä suuntauksista viipyvät. Tasoittamiseksi pojille on opetettava suhdetta ja tytöille kilpailua.