Paras Kannettava Kuntoiluväline, Joka Pysyy Kunnossa Matkoilla

2024 Kirjoittaja: Francis Oldridge | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 20:39

Onneksi matkailijoille hotellin kuntosalit ovat parantuneet tasaisesti viime vuosikymmenen aikana. Silti monet hotellien "kuntokeskukset" (korostamme lainauksia) ovat vain vähän tummempia, sementtikuutioita, joissa on ruosteiset vapaat painot, välkkyvä televisio, joka on jatkuvasti viritetty elämämme päiville, ja juoksumatto, joka on paperoitu käsinkirjoitetulla "Out of Order" -merkillä. Jos arvostat kunto-ohjelmiasi, vaikka olisitkin matkaa kotoa, kannattaa valmistautua pienikokoisella mutta monipuolisella harjoituspaketilla. Tässä on paras kannettava kuntoiluväline, joka pysyy kunnossa, jopa mukavasti hotellihuoneestasi matkan aikana.

Vastusnauhat

Kuntoasiantuntijat ovat puolustaneet resistenssinauhojen hyödyllisyyttä vuosia. Ne ovat kunnianhimoisten matkailijoiden kunnianosoitus, koska ne ovat erittäin pienikokoisia ja kevyitä - täydellinen heittää matkalaukkuun. MVN: n nelipakkaus vastusnauhoja on 12 tuumaa pitkä ja kaksi tuumaa leveä ja taittuu täysin tasaiseksi. Parasta on kuitenkin se, että ne ovat uskomattoman monipuolisia. Nauhoille painetut helposti luettavat kaaviot yhdistettynä yrityksen ilmaiseen sovellukseen sisältyviin vaiheittaisiin ohjeisiin tarjoavat kaiken tarvitsemasi koko kehon voimaharjoitteluun tien päällä. Monipuolisemman vaihtoehdon saamiseksi TheFitLifen liikuntavastushihnat ovat osa kattavaa sarjaa, joka sisältää suuret kahvat, nilkan hihnat ja oven ankkuri.

Hyppynaru

Hyppynaru ei ole muuttunut Double Dutchin varhaisimmista päivistä lähtien. Kuntoharrastajille hyppynaru on yksinkertainen mutta käytännöllinen lisäys mihin tahansa sydänhoitoon. Melkein mikä tahansa köyden pituus saa työn aikaan. Jos kuitenkin haluat parantaa köyden hyppypeliäsi, sijoita hyvin tehtyyn hyppynarsipakkaukseen. Crossropen hyppyköysisarjat on valmistettu kestävästä, punotusta teräksestä, ammattilaiskahvoilla, joissa on kuulalaakerit ja ergonomiset kahvat. Vaihdettavia köysiä myydään vaihtelevissa painoissa, jotka on suunniteltu mukauttamaan tiettyä harjoittelua sen mukaan, onko tavoitteesi laiha vai vahvempi. Mukana olevassa ilmaisessa sovelluksessa on myös kymmeniä kohdennettuja harjoituksia, jotka pitävät asiat mielenkiintoisina.

Kauppa Crossrope

Ab-rulla

Se voi näyttää uudelta televisiossa nähtyä liikuntavälineeltä, mutta ab-rullat ovat loistava lisä mihin tahansa kannettavaan harjoituspakettiin. Alhaisen teknologian laite puretaan sekunneissa, jotta se on helppo pakata tasaiselle matkalaukulle, ja sitten se kokoontuu nopeasti, kun olet valmis rullalle. Monet ab-rullat ovat isoja ja painavia, mutta Fitnessery Ab -rulla painaa vain 1,5 kiloa. Tasainen, toistuva edestakaisin liike on yllättävän tehokas vahvistamaan ydintä, latia ja ojentajaa.

Ketteryystikkaat

Kaikenlaisten "tikkaiden" pakkaaminen voi tuntua matkustajille vasta-ajatukselta. Mutta SKLZ: n nopeus- ja ketteryystikkaat, kuten nopeus- ja ketteryystikkaat, ovat ihanteellisia tien päällä harjoittelijoille. He työskentelevät luomalla määritellyn lattiaruudukon jalkatyön ja koordinaation harjoittamiseksi joko osana lämmittelyrutiinia tai koko kehon sydänharjoitusta itselleen. Rob Gronkowski vannoo heidät:”Agility-tikapuuharjoitusten on PITÄÄ ennen kaikkia harjoituksiani. He pyrkivät vahvistamaan niveliäni, nivelsiteitäni ja jänteitäni samalla kun parantavat harjoittelua edeltävää koordinaatiota ja keskittymistä. " Ne ovat pakattavia, halpoja, ja ne voidaan avata ja käyttää melkein missä tahansa, mukaan lukien useimmat keskimääräiset hotellihuoneet. Vielä edullisempi ja kannettavampi vaihtoehto on pakata rulla maalarinteippiä ja rivittää välitön ketteryys tikkaat hotellihuoneesi lattialle.

Kannettavat käsipainot

Ellet halua matkalaukun pyörittämisen olevan todellinen harjoitus, vapaat painot saattavat olla vähiten realistinen osa kannettavia harjoitusvälineitä matkailijoille. Vedellä täytetyt käsipainot ottavat "tyhmät" pois käsipainoista vedoten sen sijaan veden painoon. Aquabellsin käsipainot ovat yksinkertaisia, kaikki yhdessä -sarjoja, jotka sisältävät vaakapalkit ja täytettävät, sinetöidyt, munkin muotoiset säiliöt, jotka toimivat painona. Suunnittelun avulla voit myös valita tarkan painon, joka tarvitaan henkilökohtaiseen harjoitteluohjelmaasi.

Harjoittele hiekkasäkkejä

Liikunnan hiekkasäkit ovat yksi perustavanlaatuisimmista, mutta tehokkaista rasvanpolttoa ja voimaharjoittelua harjoittavista työkaluista. Ne ovat pohjimmiltaan erittäin kestäviä laukkuja, joissa on insertit, jotka on suunniteltu täytettäväksi hiekalla (tai matkailijoille, vedellä) ja joita käytetään HIIT-harjoituksiin. Jokainen Ultimate Body Press -sarja - saatavana kahtena kokona - on kooltaan noin keskikokoisen kenkälaatikon kokoinen. Kun olet valmis treenaamaan, täytä terät haluamaasi painoon (enintään 105 kiloa) millä tahansa tavallisella hanalla ja valmistaudu nostamaan.

Harjoitusmatto

Nivelten aktiivinen suojaaminen on kriittistä kaikelle kunto-ohjelmalle. Valitettavasti yhä useammat hotellit kaivavat perinteisiä mattoja laminaattilattioille. Nuo kovat pinnat voivat olla julmia pitkittyneille aamupäiville. Jade Harmony -matto on kevyt, kannettava ratkaisu. 24 tuumaa leveä ja 68 tuumaa pitkä, se on riittävän tilava melkein mihin tahansa venytykseen. Tärkeintä on, että 3/16 tuuman paksuus riittää polvien ja kyynärpäiden pehmustamiseen, mutta riittävän tukeva antamaan riittävän vakauden seisoville poseille.

Ydinliukusäätimet

Ydinliukusäätimet ovat petollisen yksinkertaisia, mutta ne ovat melkein täydellinen kannettava kuntotyökalu. Litteitä muovilevyjä myydään tyypillisesti pareittain, jotka voidaan heittää matkalaukkuun viemällä vähän tilaa. Synergeen myymiä kaltaisia kaksipuolisia versioita voidaan käyttää sekä matto- että parkettilattioissa, joten ne ovat ihanteellisia käytettäväksi melkein kaikissa hotellihuoneissa. Ne auttavat helpottamaan monenlaisia kokovartaloharjoituksia lujittamaan sydämesi, selkäsi, jalkasi ja nivelesi. Lisäksi ne ovat myös yksi halvimmista kannettavista kuntoiluvälineistä tässä luettelossa.

Vakauspallo

Vakauspallot - tunnetaan myös nimellä yogballs, sveitsiläiset pallot tai vain harjoituspallot - toimivat tarjoamalla pyöreä, epävakaa pinta, joka on suunniteltu kohdistamaan laaja valikoima suuria ja pieniä lihaksia. Kannettavimmat versiot pakkautuvat tasaisesti, mutta täyttyvät perusilmapumpulla alle minuutissa. GoFit Professional Grade Stabil Ball -palloa on saatavana kolmessa koossa käyttäjän korkeudesta riippuen. Mukana toimitettu DVD-levy ja painettu opas tarjoavat molemmat helposti seurattavia venytyksiä ja harjoituksia lujittamaan sydämesi, selkäsi, hartiat ja melkein kaikki muut kehosi osat.

Vaahtotela

Kuten vakauspallot, vaahtotelat toimivat tarjoamalla pyöreän, rullattavan pinnan, joka kohdistuu pieniin ja suuriin lihasryhmiin. Suunnittelu on ihanteellinen myös selän, jalkojen ja jalkojen aggressiiviseen itsehierontaan - yleisimmät kehon osat, jotka jäykistyvät ja kouristelevat kaukomatkojen aikana. Se on kannettava, lähes täydellinen hoito- ja palautuslaite. Tyypilliset vaahtotelat ovat kiinteitä ja vievät paljon tavaratilaa. Kuten nimestä voi päätellä, Pro-Tec Athletics Hollow Core Foam Roller -rullan ainutlaatuinen muotoilu sallii irtonaisten vaatekappaleiden tai arvoesineiden pakkaamisen putken sisälle.

Kokoontaitettava vesipullo

uudelleenkäytettävä vesipullo tuskin vie niin paljon tilaa tyypillisessä kantolaukussa tai laukussa. Mutta jos olet sellainen matkustaja, joka arvostaa jokaista kuutiometriä tavaratilaa, kokoontaitettava vesipullo on loistava tilaa säästävä vaihtoehto. Nomaderin kokoontaitettava vesipullo on juuri se, miltä se kuulostaa: joustava, elintarvikekäyttöinen silikonipullo, joka rullataan ylös ja pakataan pieneksi, kun sitä ei käytetä. Kun se on avattu ja täytetty, se on vuotamaton, särkymätön ja mahtuu jopa 22 unssia nestettä. Se on myös konepesun kestävä ja käsittelee sekä kuumia että kylmiä juomia, jos haluat hydratoida esimerkiksi höyryllä (outo) ottelun aikana.

Harjoittelusovellukset

Jopa kuntosalin ollessa käytettävissäsi kaikki laitteet ovat hyödyttömiä, jos et tiedä, miten treenata kunnolla. Hyvän tai kolmen harjoittelusovelluksen käyttäminen voi olla avain kuntoilun tavoin. YogStudio soveltuu erinomaisesti venyttelyyn oikealla tavalla vahingoittamatta itseäsi, kun taas Aaptiv tarjoaa asiantuntijaopastusta laajan valikoiman porauskiipeilyyn, soutuun, sisäpyöräilyyn, maratonharjoitteluun ym. Rakennetuilla kapealla sydänrutiinilla. Aloittelijoille, jotka etsivät tien motivaatiota, C25K on ilmainen, kokeiltu järjestelmä, joka vie sinut sohvaperunasta 5K-juoksijaan vain kahdeksassa viikossa.

Jos vain kuntosalin täydellinen asennus riittää, Zeamo on edullinen tilauspohjainen sovellus, joka tarjoaa matkustajille rajoittamattoman pääsyn yli 25000 kuntosalille ympäri maata.