Etsitkö Vapautta Karanteenissa? Yritä Ajaa Polkupyörällä

2024 Kirjoittaja: Francis Oldridge | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 20:39

Ulkoliikunta on paras asia, jonka voit tehdä fyysisen ja henkisen terveytesi kannalta, ja pyörällä ajaminen on hieno tapa puhdistaa päätäsi treenatessasi. Ei ole mitään sellaista D-vitamiinipursketta kuin endorfiinien kiire, jonka saa suuresta pyöräretkestä. Kun suurin osa meistä palaa karanteeniin talveksi ja aurinko laskee aikaisemmin päivällä kuin olemme tottuneet, tämä talvi on varmasti vaikea fyysiselle ja henkiselle hyvinvoinnillemme. Monet meistä tekevät kaikkea kotoa: työskentelevät, opettavat lapsia, kokkaavat, harjoittavat … luettelo jatkuu. Pääsy näiden samojen neljän seinän ulkopuolelle jopa muutaman minuutin päiväksi on uskomattoman tärkeää, jos haluat säilyttää järkevyytesi.

Viime viikkojen kaaoksen aikana olen pyörännyt melkein joka päivä, ehdottomasti enemmän kuin odotin. Viime vuosina olen tehnyt joitain megureittejä, mukaan lukien Tyynenmeren Atlantille ja Cabo Anchorageen, mutta satulassa hyppääminen on nyt erilaista. Se on turvallinen irtautuminen todellisuudesta, vastuullinen tapa käyttää ja rehellisesti sanottuna vähän vapautta.

Haluan puolestaan auttaa niin monta uutta ratsastajaa kuin voin. Tässä on 19 vinkkejä pyöräilyn aloittamiseen. Ne vaihtelevat reitin valinnasta, vaihteiden neuvonnasta ja ennen kaikkea turvallisuudesta. Jos ostat uutta polkupyörää tänä vuonna, olemme myös pyöristäneet parhaat Black Friday -pyörätarjoukset, jotta voit säästää rahaa uudessa pyöräsarjassa.

Perusasiat

Vinkki nro 1: Pyöräilyvarusteiden lukeminen voi olla pelottavaa. Haarukat, rungot, vaihtajat, ryhmät - oi! Sisäinen salaisuus on, että kaikki mitä tarvitset aloittamiseen, on pyörä ja kypärä. Jos sinulla ei ole kypärää, suosikkini on Smith Trace. Loput selvität matkan varrella.

Vinkki nro 2: Noudata tien perussääntöjä, aivan kuten autossa. Aja liikenteen kanssa ja hallitse. Älä aja jalkakäytävillä, ellei se ole ainoa vaihtoehto. Antakaa jalankulkijoille ja yritä pitää turvallinen etäisyys itsesi ja kaikkien ajoneuvojen välillä. Jos se on märkä, jäinen tai heikko näkyvyys, lisää pysähtymistä pysähtymiseen ja reagoimiseen esteisiin. Ole yleensä niin ennustettavissa kuin pystyt.

Ratsastus

Vinkki nro 3: Kun suuntaat vuoroosi, yritä katsoa se sinne, minne haluat mennä. Tämä johtaa pyörän mihin etsit, pitämällä sinut poissa reunakivistä ja muista esteistä. Jos sinun on hidastettava kääntymistä varten, tee se ennen käännöstä, ei sen aikana.

Vinkki nro 4: Pitkillä matkoilla pyöritä, älä työnnä. tasainen voima polkimeen tekee sinusta paljon tehokkaamman.

Vinkki nro 5: Vaihto ennen mäkeä. Et halua polkemista suurella vaihteella, kun olet jyrkimmällä nousulla, joten yritä vaihtaa muutama sekunti ennen kuin todella tarvitset, jotta ajo olisi sujuvaa ja helppoa.

Vinkki nro 6: Ajamalla liikenteessä, älä kuto autojen välillä. Pysy sen sijaan suoraan kaistallasi. Yleensä kun kaistat ovat leveät, pysy oikealla, jolloin ajoneuvot kulkevat helposti. Kun kaista on tiukka ilman olkaa, aja keskellä ja hae kaista. Yritä kuitenkin rajoittaa tämän tekemisen aikaa.

Vinkki nro 7: Jos tämä on ensimmäinen levyjarruilla varustettu rodeosi, ota se ensin. Jos pysähdyt liian nopeasti, on mahdollista, että menet ohjaustangon yli. Yleensä levyjarrut toimivat paremmin märissä olosuhteissa, mutta tottuminen vie vähän aikaa.

Vinkki nro 8: Kaikki putoavat ainakin kerran kiinnityspedaaleilla ja se on täysin OK. Silti on parasta harjoitella kotona hiljaisella kadulla, ennen kuin lähdet kauemmas. Pidän parempana Shimanon hybridipoljinta ja maastopyöräkenkää, jossa on mukava kävellä, kuten Bontrager Foray. Nämä antavat sinulle molempien maailmojen parhaat puolet. Leikkeetön ajo auttaa siirtämään tehoa tehokkaammin ja auttaa sinua tuntemaan ja käsittelemään polkupyörää paremmin.

Turvallisuus

Vinkki nro 9: Valitse turvallinen reitti. Kysy ystäviltä paikallisia ratsastuksia, tarkista mahdolliset omat pyöräreitit Google Mapsista ja tarkista kolme kertaa Trail Forks -sovelluksella, varsinkin jos haluat ajaa likaa. Yritän ottaa huomioon vilkkaammat tiet, rakennusalueet sekä vaaralliset ja jyrkät mäet.

Vinkki nro 10: Voit parantaa turvallisuuttasi dramaattisesti vain muutamalla pienellä muutoksella. Käytä aina etu- ja takavaloja heikossa valossa tai yöllä. Suosittelen kirkasta etuvaloa, jonka kuljettajat näkevät, kuten Cat Eye Volt 1200. Käytä myös kirkkaita vaatteita, joissa on heijastavat nauhat. Pysähdy tienviittojen ja valojen kohdalla. Tee tarvittaessa melua varoittaaksesi ajoneuvoja läsnäolostasi. Käytän Spurcycle-kelloa. Yritä myös käyttää kätisignaaleja kääntymiseen ja yritä saada katse kuljettajiin.

Vinkki nro 11: Vältä kuulokkeita. On paljon turvallisempaa, jos kuulet kaiken ympärilläsi.

Vaihde

Vinkki nro 12: Jos ratsastat yli tunnin, tuo välipaloja ja vettä. Minun ratsastuksen välipalani ovat Gu Energy Stroopwafels, koska ne ovat maukkaita ja upeita oikean energian lähteitä. Pidän parempana eristettyjen pullojen käytöstä, kuten Polar Breakaway, koska ne pitävät vettä kylmänä.

Vinkki nro 13: Pyöräilyshortsit ovat jokaisen sentin arvoisia. Jopa melatut satulat ovat epämiellyttäviä. Luota minuun. Suosikkiparini on Velocio Luxe.

Vinkki nro 14: Lopulta haluat hyvät aurinkolasit, jotka kääriytyvät kasvojesi ympärille, aurinko-, tuuli- ja sadesuojaksi. Suositukseni on Julbo Rush, joka tarjoaa mukavan istuvuuden kypärän ja siirtolinssien kanssa, jotka toimivat lähes kaikissa olosuhteissa.

Vinkki nro 15: Lukitse pyörä aina. Parasta, jos voit pitää sen talossa tai toimistossa. Käytä ulkona ollessasi jotain turvallista, kuten teline tai kiinteä tanko. Ihannetapauksessa voit lukita molemmat pyörät ja rungon. Työntekijöille tai kaupunkiajelijoille suosittelen Hummerilukkoa, joka on nopea ja kätevä.

Vinkki nro 16: Kun mahdollista, osta paikallisia. Naapurustokauppasi voi auttaa löytämään pyörän, joka sopii hyvin, sopii tarpeisiisi ja on hyvin viritetty. He tarjoavat usein ilmaista palvelua vähintään kuukauden ajan. He ovat aina paikalla myös silloin, kun tarvitset apua. Tämä säästää rahaa pitkällä aikavälillä.

Huolto

Vinkki nro 17: Tarkista aina A, B, Cs: ilma, jarrut, ketju. Ennen kuin lähdet matkalle, tarkista, että renkaat ovat hyvin paisuneet, jarrut ovat sileät ja lukitsevat renkaat ja ketju on voideltu ja puhdas. Nämä kolme asiaa auttavat sinua pitämään hauskaa ja pysymään turvassa.

Vinkki nro 18: Oppiminen korjaamaan tasainen ja tekemään perushuolto on sen arvoista - ja paljon helpompaa kuin luulet. Suurin osa näistä taidoista voidaan hankkia viYouTube-palvelulla, ja ne auttavat sinua pitemmillä matkoilla uusissa paikoissa. Tarvittavat työkalut eivät myöskään ole kalliita tai monimutkaisia. Vain pari rengasraudaa, varaputki, pieni pumppu ja pyörän monitoimityökalu. hyvin viritetyllä polkupyörällä on paljon hauskempaa ajaa.

Vinkki nro 19: Jos aiot usein märissä tai mutaisissa olosuhteissa, suunnittele puhdista pyöräsi useammin, jotta se toimii hyvin. Tämä voidaan tehdä helposti rätillä, saippualla ja jollakin voiteluaineella, mikä estää liiallisen kulumisen, osien jäätymisen ja pitää ruosteen poissa.