8 Helppoa Leirintäateriaa Syödä Missä Ja Milloin Tahansa

2024 Kirjoittaja: Francis Oldridge | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 20:39

Usean päivän retket tai retket ovat hieno tapa olla yhteydessä luontoon ja kanssasi oleviin ihmisiin. Niiden avulla voit myös irrottaa työ- ja jokapäiväisestä stressistä, rentoutua ja rentoutua (tai mennä kovasti ja ajaa huippukokouksia) ja sinulla on yleensä paljon aikaa poissa kaikesta. Mutta yksi asia, josta monipäiväisiä eräseikkailuja ei tunneta, on hyvä ruoka.

Liittyvät oppaat

• Parhaat retket
• Parhaat vaellus välipalat
• Hajautettu retkeilyopas

Riippumatta siitä, valitsetko valmiita aterioita, voit tilata verkossa tai valmistatko omat ateriasi tyhjästä, leirin ruoanlaitto voi tuottaa herkullisia ja ravitsevia aterioita, joissa on vähän suunnittelua ja oikeita ainesosia.

Oletko usein matkailija kyllästynyt baarien, nykivien ja nesteytettyjen aterioiden tukahduttamiseen, joka on lähellä mac n ’-juustoa? Tai ehkä olet erämaailman uusi tulokas, joka on huolestunut siitä, ettet voi mahata sitä ehdottomasti vähemmän toivottavaa sisältöä, joka yleensä löytyy noista kyyneliin avautuvista pakkauksista - eikä sinulla ole mitään ideaa kokata tyhjästä kaukana. Älä tuskaile; olemme täällä auttamassa.

Alta löydät ainesosaluettelon ja vaiheittaiset ohjeet muutamille loistaville leirintäaterioille, joita voit itse tehdä, samoin kuin muutamia vaihtoehtoja hyllystäville, helposti kuljetettaville retkeilyruokille, joita kokeilimme itse ja joista nautimme laillisesti. Sinun tarvitsee vain huolehtia siitä, mitä viiniä pidät retkipullossa, koska sinulla on chowsi peitetty. Voi, ja karhuja. Huolehdi myös karhuista.

Paras ostettu leirin ruoka

Oletko kyllästynyt noihin elintarvikepusseihin, joissa on merkintä "beef stroganoff" tai "chili mac and cheese", mutta jotka ovat oikeastaan vain muutakin kuin epäselvä kaloreita? Niin olemme mekin. Siksi panimme rahamme suuhumme ja kokeilimme näitä aterioita. Suosittelemme, että otat pureman.

Tusinaa serkkuja maustettuja papuja

Tämä yritys tekee säilyvistä pavuista niin maukkaita, että voit syödä ne sellaisenaan pussista. Tai kääri ne tortillaan; tarjoile niitä leivän, riisin tai nuudeleiden välillä; tai sekoita ne keittoon - syö todella niitä haluamallasi tavalla ilman, että tarvitset nolla valmistelua. Ne ovat paras paras ei-prep, on-the-go, proteiinipaksu, kasvissyöjävaihtoehto, jota emme ole vielä kohdanneet.

Vité Ramen

Jokainen näistä 500-kaloreista ramen-pusseista voidaan keittää vain 2 kupillisella kiehuvaa vettä ja kolme minuuttia aikaa. Useimmat lajikkeet tuottavat reilusti yli puolen päivän proteiinia ja vain 25% suositellusta ravinnosta (RDA) natriumille, mikä on vaikuttavaa ramenille. Voit lisätä mitä tahansa ainesosia, jotka kuulostavat hyvältä, mutta myös nämä ovat täydellisiä aterioita.

Aivan Trekillä

Kun rekisteröidyt Right on Trek -ateriasuunnitelmaan, et saa elintarvikkeita, joita tarvitset leirintäalueen nopeaa aamiaista tai illallista varten. Pikemminkin saat tarvitsemasi ruoan koko seikkailuun. He kuratoivat kolme ateriapäivää ja välipaloja käynnistykseen, joten voit keskittyä siihen, mihin laitat kenkäsi jokaisen askeleen sen sijaan, että huolehdit syömisestä. Valitset, kuinka monta annosannosta tarvitset, mukautat suunnitelman mieltymyksiisi sopivaksi (pidä kiinni mausteesta, mene kasvissyöjäksi jne.) Ja vastaanota sitten kaikki tarvitsemasi ruoka polttoaineena retkellesi.

Peak Refuel Beef Past Marinara

Tämä on ainoa "perinteinen" retkeilyruoka luettelossa. Ateria valmistaa vain pussiin kaadettua kuumaa vettä ja hydratoituu ruokalajiin, joka todella maistuu (ja tuntuu) kuin ruoka, tuottaa valtavan annoksen kaloreita ja proteiineja. Itse asiassa jokainen pussi sisältää kaksi annosta, mutta pitkän päivän huippupussien jälkeen voit syödä kaiken itse.

Herkulliset tee-se-itse-leirintäalueen ateriat

Tässä on neljä ateriaa, joiden tarvittavat ainesosat eivät vaadi jäähdytystä tai erityistä käsittelyä ja jotka voidaan kypsentää muutamassa minuutissa. Tarvitset mihin tahansa näistä aterioista vain kuumaa vettä ja asianmukaiset astiat valmistelua ja tarjoilua varten, mikä voi olla yksi ja sama, kun ruoat itse. Valmistellessasi useita ihmisiä, kaksinkertaista, kolminkertaista tai nelinkertaista ainesosat tarpeen mukaan.

Manteli Apple Kaurapuuro Bowl

Kaurapuuron syöminen aamiaiseksi leirintäalueellasi - kuulostaa tylsältä, eikö niin? Jopa passé, ehkä. No, tämä ateria voi antaa sinulle yli 600 kaloria ja vaatii noin kolme minuuttia aktiivista valmistelua leirintäalueellasi. Lisää unssi tai kaksi pekonia tai kurpitsansiemeniä, jotta saat enemmän kaloreita ja runsaasti proteiinia poltettavaksi. Voit jopa käyttää aitoa pekonia, jos olet ostanut tehtaalla sinetöidyn, huoneenlämmössä vakaan lajikkeen tai voit aina paistaa sen siellä.

Ainekset (per henkilö):

• 1 kuppi kaurapuuroa (tietysti nopea kypsennys)
• 1/4 kuppi kuutioitua kuivattua omenaa
• 1/2 kuppi hienonnettua mantelia

Menetelmä:

1. Keitä kaurapuuro ohjeiden ja / tai terveen järjen sanelemana, heitä sitten omena ja mantelit päälle ja anna kaiken istua, kun kaurapuuro imee vettä ja pehmenee.
2. Sekoita ja nauti.

Matkailijan lounaskääre

Älykkään leiriruokailun avain on vähentää elintarvikkeiden vesipainoa mahdollisimman paljon ja valita elintarvikkeet, jotka vievät vähän fyysistä tilaa. Käytämme kääreitä (tai tortilloja) leivän, kokonaisin kulutettujen vihannesten (sipulien mukana tulee useita kerroksia, jotka on esimerkiksi hävitettävä, joten välitämme ne eteenpäin) ja kuivattujen elintarvikkeiden sijaan, kun niiden käyttö ei uhraa makua.

Tämä ateria tarjoaa proteiinia, hiilihydraatteja, vitamiineja ja rautaa. Voit maustaa kääreen sinappi- tai soijakastikkeella, lisätä muita ainesosia tai käyttää kikherneitä (tai papuja, kuten yllä!) Tonnikalan sijaan.

Ainekset (per henkilö):

• 1 iso olkikääre
• 1 pakkaus tai tölkki tonnikalaa
• 1 kourallinen lehtikaalia
• 1 kourallinen kirsikkatomaatteja tai 1 tavallinen tomaatti

Menetelmä:

1. Pilko tomaatti (t) ja sekoita kosteat palat lehtikaalin kanssa, kosteuttamalla sitä vähän.
2. Sekoita tonnikala.
3. Kääri kaikki ylös ja syö se.

Kana herneillä ja kuskussilla

Pitkän vaellus-, kiipeily- tai oluiden hakkaamisen jälkeen nuotion ympärillä viimeinen haluamasi asia on työläs ruoanlaitto. Sinun onneksi kuskus on olemassa. Kuskussi (tavalliset pienet pienet jyvät, ei suuremmat helmi-asiat) on kiistatta ihanteellinen leirintäalueen ruoka. Se kypsyy fantastisesti nopeasti, se imee kaikki siihen lisäämäsi maun, ja annokset on helppo mitata. Kuskussin ja veden suhde on loistava yksi yhteen. Toisin sanoen, voit täyttää kupin kuskussilla, mitata sitten saman kupillisen vettä, ja se on tarvittava määrä nestettä.

Ainekset (per henkilö):

• 1/2 cup couscous per henkilö (kuiva)
• 1 tölkki tai paketti valmiiksi keitettyä kanaa
• 1 kourallinen kuivattuja herneitä

Menetelmä:

1. Ihannetapauksessa voit keittää kuskussin suuressa kattilassa. Heti kun olet sekoittanut jyviä ja kiehuvaa vettä, heitä herneet päälle ja sekoita ne, mitä seuraa kananpalat, jotka voidaan jättää istumaan kasvisten ja jyvien päälle.
2. Lisää vähän valitsemaasi kastiketta, jos tuot sen (soija, Worcestershire, sitruunamehu jne.), Ja harkitse vielä yhden vesiroiskeen lisäämistä, jos ohitat kastikkeen.

Enkeli Hiukset PastCarbonara

Tämä ateria voi tuoda sinulle vanhan maan maun pienellä vaivalla ja lisäämättä paljon vaihdepainoa. Kun enkeli hiukset kypsyvät noin neljässä minuutissa, se tekee hyvän aterian pitkän päivän loppuun, kun olet nälkäinen ja väsynyt yhtä suurina osina. Nopea ammattivinkki: Jaa pastoodles puoliksi tai jopa neljänneksiksi, jotta ne eivät tartu pottiin ja helpottavat kuljetusta.

Ainekset (per henkilö):

• 1/4 kiloa enkeli hiuspasta
• 1/4 kuppia hienonnettua salamia (käytämme Olli Salumerian Genomild-salamia, koska se on valmiiksi viipaloitu ja varastoitavissa säilytysastioissa)
• 1 rkl kuivattua parmesaania
• 1 munanvalkuainen, mieluiten, tai vähän öljyä (valinnainen)

Menetelmä:

• Kypsennä pastinia runsaalla kiehuvalla vedellä varmistaen, että et liioittele sitä.
• Tyhjennä pasta nopeasti varaamalla muutama ruokalusikallinen vettä ja heitä se kaikkien muiden ainesosien kanssa.
• Tuo seos takaisin kuumalle hetkeksi, jos lisäät munaa.