Miksi Ihmiset Joivat Vaahterasiirappia Kovien Harjoitusten Aikana

2024 Kirjoittaja: Francis Oldridge | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 20:39

Vaahterasiirapille ei anneta riittävästi luottoa. Se on puista peräisin oleva luonnollinen sokeri, joka maistuu woodsy-karamelliherkkuilta. Lainattiin Vince Vaughn, joka julisti rakkautensa vaahterasiirappia kohtaan sanoen:”Rakastan vaahterasiirappia. Rakastan vaahterasiirappia pannukakkuihin. Rakastan sitä pizzalla. Ja Vaughn oli tekemässä jotain, koska urheilijat juovat nyt vaahterasiirappia kovien harjoitusten aikana.

Maaliskuussa 2019 eräs maailman suurimmista tiedeyhteisön kokoontumisista kokoontui puhumaan vain vaahterasiirapista. Mutta miksi, saatat kysyä. Olimme.

Uudessa tutkimuksessa havaittiin, että vaahterisiirapissa olevat ravinteet, mineraalit ja kasviperäiset aineet voivat taistella tulehdusta vastaan ja auttaa ihmisiä ylläpitämään intensiivistä liikuntaa. Luonnollista kasvipohjaista ainetta voitaisiin käyttää suorituskyvyn apuna ilman jalostettujen sokereiden lisäämistä.

Tutkijat käyttivät Québec Maple siirappia ja tutkivat tuotteen kemiallisia ainesosia. Ensin he veivät sen radalle. Testattuaan vaahterasiirappia kaupallisten urheilujuomien rinnalla asiantuntijat havaitsivat, että kanadalainen siirappi oli yhtä hyödyllinen jatkuvalle urheilulliselle suorituskyvylle. Tutkimuksessa 75 osallistujaa harjoitti kahden tunnin ajan, ja heille annettiin joko vaahterasiirappia tai urheilujuomaa, molemmissa yhtä suuri määrä hiilihydraatteja - avain jatkuvaan urheilullisen suorituskyvyn parantamiseen.

Vaahterasiirappi piti kiinni ja oli verrattavissa kaupallisiin urheilujuomiin. Mikä on hieno uutinen Vince Vaughnille. Jatka pizzan käyttämistä. Se on rahaa.

Asiantuntijat uskovat, että koska vaahterasiirappi on valmistettu pääosin sakkaroosista, se imeytyy helposti suolistoon ja lihakset käyttävät sitä sitten liikuntaan. Ruokosokeriin tai keinosokeriin verrattuna vaahterisiirapissa oleva sakkaroosi on luonnollista ja siksi sen glykeeminen indeksi on matalampi. Bonus: vaahterasiirappi on täynnä antioksidantteja ja muita ravintoaineita, jotka toimivat kaksinkertaisesti tulehdusta vastaan.

"Luonnollisen tuotteen käyttö, josta urheilijat nauttivat ja jotka haluavat juoda enemmän liikunnan aikana, voi olla avain nestetasapainon ylläpitämiseen."

Mutta odota. Haluammeko intensiivisen liikunnan aikana keltaisen Gatoraden tai sinisen Poweraden makua enemmän kuin pannukakkukastiketta? Tutkijat tutkivat myös tätä ja havaitsivat osallistujien olevan mukana makeassa mehussa.

”Tulokset osoittivat, että vaahterasiirapilla on vähemmän hapan maku kuin kaupallisella urheilujuomalla, samankaltainen yleinen arvostus. Luonnontuotteen käyttö, josta urheilijat nauttivat ja jotka haluavat juoda enemmän liikunnan aikana, voi olla avain nestetasapainon ylläpitämiseen , sanoo tohtori Jonathan Tremblay, apulaisprofessori Montrealin yliopistosta, Kinesiologian ja liikuntatieteiden korkeakoulu.

Sen lisäksi, että vaahterasiirappi tai laimennettu vaahteravesi saa tarpeeksi sokeria ylläpitää urheilullista ponnistelua, se sopii suurempiin juomaluokkaan nouseviin suuntauksiin, kuten luonnollisten, kasvipohjaisten lisäaineettomien tuotteiden suosiminen. Puhdas vaahterasiirappi on loppujen lopuksi vegaani eikä sisällä väriaineita, lisäaineita, gluteenia tai jalostettuja sokereita. (Mietimme, mahtuuko vesipullopäällemme vaahterasiirappipurkille …)

Tulehduksen torjunnassa Québec Maple siirapin osoitettiin myös sisältävän runsaasti polyfenoleja. Sekä liikunta että syöminen elintarvikkeissa, joissa on runsaasti näitä kasvipohjaisia hivenravinteita, ovat suositeltavia tapoja estää ja torjua kroonista tulehdusta. Ja olemme rehellisiä, vaahterasiirappia on helpompaa syödä joskus vihannesten kanssa, kunnossa?

Polyfenoleja sisältävät elintarvikkeet voivat myös hyödyttää immuunijärjestelmää. Mutta palataan kovemmin treenaamiseen ja syömään enemmän vaahterasiirappia. Kokeile itse, vaihtamalla urheilujuoma puhtaalle vaahterasiirapille. Joko tartu purkkiin kanadalaista vaahterasiirappia tai kokeile tuotemerkkiä, kuten Untapped, joka valmistaa valmiita vaahterapusseja erityisesti urheilullisen suorituskyvyn ylläpitämiseksi.

Muista, että harjoittelu voi vaatia useampaa kuin yhtä lisäystä pitääkseen sinut tasapainossa ja kuorma-autolla. Hikoilevat tonnit kuluttavat elektrolyyttien kehon, joten laukaus vaahterasiirappia ja Nuunin kaltainen elektrolyyttitabletti voivat olla täydellinen yhdistelmä PR: lle.

Tai kokeile Vaughnin lähestymistapaa ja pakkaa siivu vaahterasiirappipizzaa. Hei, et voi koskaan tietää.