Selvä, tunnustetaan. Olemme kaikki melkein vuoden sisällä. Tähän mennessä olet todennäköisesti lyönyt pulloa liian kovasti ainakin yhden yön (Zoom-huoneen juomapelin aikana, ehkä) ja olet herännyt absoluuttisena kuolemana - eikä vain siksi, ettet voi poistua talostasi. Ehkä se oli paljon viiniä tai vain yksi liian monta mojitoa. Sillä ei ole merkitystä. Riippumatta voimakkaasta valittavasta juomasta, pääsi jytisee, ja sinun täytyy hypätä neuvottelupuheluun 15 minuutissa, koska se on vasta keskiviikko.
Olkaamme todellisia: krapula voi tuntua siltä, että joku lyö sinut yli pään alumiinikepillä. Sitten, kun he olivat tehneet sen, he alkoivat lyödä vasaraa aivan ikkunasi ulkopuolella hauskoille. Kun lopulta avaat silmäsi tuoreeseen helvettiin, joka on aamu, huomaat, että sinulla ei ole pirun aavistustakaan, missä puhelimesi on, ja olet saanut oksennuksen maun kurkun takaosassa. Seuraavien tuntien aikana saatat tuntea, että yrität skaalata Muuria Jon Snowin kanssa, mutta onneksi voit tehdä joitain asioita saadaksesi nousta takaisin ihmiskuntaan.
Legenda kertoo, että krapula-mongolilaiset kirkastivat aamuaan suolakurkkua ja tomaattikeittoa. Ehkä ajatus oli sairastunut lääkkeestä niin, että unohdat krapulasi (mutta hei, suolakurkkumehu ja Bloody Marys ovat yleisiä tapoja, joten ehkä heillä oli jotain).
Valitettavasti krapulan parannuskeinot eivät ole edenneet paljon muinaisista ajoista lähtien. Ei ole pakottavia todisteita siitä, että millä tahansa perinteisellä lääkkeellä olisi syvällinen parantava vaikutus. Silti muutaman krapulan korjaustoimenpiteen kokeileminen on parempi kuin tukahduttaminen epämiellyttävässä epätoivossa. Autamme ymmärtämään, kuinka krapula parannetaan, olemme jälleen kerran käyttäneet rekisteröityneiden ravitsemusterapeuttien ja ruokabloggerien Tali Sedgwickin viisautta.
Alla on vinkkejä krapulan parantamiseen sekä joitain yleisiä menetelmiä, jotka eivät todellakaan auta krapulaa. Jos olet kiinnostunut estämään krapulan syntymistä, tutustu tähän oppaaseen.
Kuinka parantaa krapulaa
Juo vettä ja elektrolyyttejä
Kuten olet ehkä oppinut edellä, alkoholi kuivaa sinut kiireessä. Yksi ilmeisimmistä krapulan parannuskeinoista on myös tärkein; juomalla runsaasti vettä.
Alkoholi on diureetti, jolla on syvä vaikutus verensokeriin. "Kehosi reagoi alkoholiin, kuten" Oooh, paljon yksinkertaisia sokereita tulee sisään, minä parempi pumpata insuliini pois ", Sedgwick sanoo. "Se insuliinivaste alentaa verensokeriasi." Urheilujuomat, hedelmämehu, kookosvesi, Pedialyte ja vastaavat vitamiinipitoiset vaihtoehdot voivat täydentää menetettyjä elektrolyyttejä ja nostaa verensokerisi takaisin vauhtiin.
Nukkua paljon
Jos juhlat klo 4.00 asti, sinun ei pitäisi odottaa heräämistäsi klo 6. Ainoa todellinen krapulan korjaustoimenpide on aika, ja on parasta viettää aika sängyssä (tieteen mukaan). "Uni on hyödyllinen, koska se antaa kehollesi enemmän aikaa aineenvaihduntaan", Sedgwick sanoo. Koska alkoholi vaikuttaa negatiivisesti REM-uneen, sinulla on todennäköisesti vaikeuksia nukkua yön jälkeen runsaan juomisen jälkeen. Jos mahdollista, yritä varastaa muutama päiväunet. Pomo ei välitä - kerro vain, että olet krapula.
Syö munia ja paahtoleipää
Ruoka on yleensä viimeinen asia hungoverin mielessä. Silti hiilihydraattien tukehtuminen on välttämätöntä normaalin verensokeritason palauttamiseksi riippumatta siitä, kuinka pahaa pahoinvointi, vatsakipu tai muut oireet ovat.
Sinun ei tarvitse istua viiden ruokalajin ateriaan; itse asiassa se on luultavasti huono idea. Napsauta sen sijaan keksejä, paahtoleipää ja muita lempeitä elintarvikkeita, kunnes tunnet olosi tarpeeksi hyväksi syömään aitoa ruokaa - mieluiten rasvaa. Sedgwick suosittelee myös munia.”Munissa on runsaasti kysteiiniä, joka auttaa hajottamaan yhden alkoholin sivutuotteista, nimeltään asetaldehydi. Joten tunne halusta iso, munallinen aamiainen on todella järkevää."
Kuinka ei paranneta krapulaa
Harjoittele
Liikunta on hyödyllistä sinulle suurimman osan ajasta. Se ei kuitenkaan todellakaan tee krapulasta tuntua paremmalta. "Kerron tämän diabetesta sairastaville potilaille koko ajan: Mene kävelemään aterian jälkeen vähentämään verensokeriasi - liikunta tekee sen luonnollisesti", Tali sanoo. "Jos kuitenkin yhdistät liikunnan ja alkoholin, se voi todellakin saada verensokerisi laskemaan entisestään ja pahentamaan sinua."
On myös vaarana kuivata itsesi edelleen. Onneksi et todennäköisesti tunne liikuntaa halaessasi wc: täsi koko aamun.
Koiran karva
"Koiran hiukset" -oppi on myytti, jonka ikuiset puolueet tekevät etsimällä tekosyötä juomisen jatkamiseen. "En tiedä kuka keksi tämän; sillä ei ole mitään järkeä”, Tali sanoo. "Kehollasi on vaikeuksia käsitellä kaikkea tätä alkoholia, joten aiot antaa sille lisää? Ei." Vaikka alkoholissa oleva sokeri voi hetkellisesti lisätä verensokeriasi, se lopulta laskee taas. Talilla on potentiaalinen selitys tälle keinolääkkeelle: "Näen jonkun ottavan olutpullon sängynsä vieressä ja tuntevan olonsa paremmaksi hetkeksi verensokeriongelman takia, mutta sinun on parempi, että sinulla on mitään sokeria kuin toisessa murskauksessa alkoholia."
(Vaikka Corpse Reviver tai Bloody Mary pelaavat paholaisten puolestapuhujaa, he tekevät koiran juomista hienoja hiuksia, jos meiltä kysytään.)
Kaikki pelkäävät rajun juhlan jälkeistä aamua, ja lause "En koskaan juo enää" saattaa kulkea huulillesi regurgitoituneen alkoholin välillä, mutta me kaikki tiedämme, että se on kirottu valhe (anteeksi, maksa). Et todennäköisesti muista paljon edellisestä illasta, mutta muistat tarpeeksi tietääksesi, että teet sen pian uudelleen. Sen sijaan, että ripustaisit laukauksesi laskeutumiseen ja liittyisit hillitykseen, opi parantamaan krapulaa ja valmistautumaan seuraavaan kertaan.
