Paras Kevätjuoksu Ja Vinkkejä Miehille

2024 Kirjoittaja: Francis Oldridge | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 20:39

Vaarana suututtaa Ullr, lumijumala, myönnän tämän: Eilen juoksin shortseilla. Samoin paljastin ylpeänä reideni myös suurimmalla osalla viime viikolla suoritettavia juoksujani.

Historiallisesti huonolla Sierran talvella olen jo kätkenyt sukset ja lumihousut vastineeksi juoksijoista. Tämä kausiluonteinen muutos ei ole minulle uusi asia, mutta se osuu yleensä muistopäivän, ei maaliskuun puoliväliin. Ympäristön tuho ja synkkyys syrjään, tämä oudosti lämmin kevät on innoittanut tämän kauden parhaiden uusien juoksuvälineiden tutkimusta.

Se, mitä löysin, on hämmästyttävää. Vedenpitävistä polkupyöräkengistä kevyisiin ja hengittäviin kuoriin, polkujuoksun nopea kasvu näkyy kaikkialla ulkomerkkien litaniassa, esittäen ylpeänä uutta polkupyörävarustettaan. Lajittelu markkinointikeinon kautta voi viedä aikaa, mutta on ratkaisevan tärkeää, jos haluat parhaat tarjoukset ja huipputason laitteet. Alla on luettelo suosikkeistamme kussakin luokassa.

Pito

Kun polut ovat todennäköisesti jäässä (tyypillisesti kun temps leijuvat noin 32 ja muutama jäätymissulamisjakso tapahtuu), harkitse vetovoiman lisäämistä kenkiinsi käyttämällä mikropiikkejä. Nämä piikit liukastuvat kenkiesi päälle ja tarjoavat enemmän pitoa ja ostoksia liukkailla poluilla.

Parhaat kengät: HokOne One Speedgoat 4 GTX. Kevät juoksu tarkoittaa väistämättä mutaa, sateita ja märkiä jalkoja - ellet saa Gore-Tex-kenkää. Suosikkimme on Speedgoat-sovitus, kenkä, joka on jo pitkään osoittautunut parhaaksi melkein millä tahansa polulla. Erinomaisella pidolla sekoitetussa rinteessä sekä tukevassa ja vakaassa ajossa olet valmis juoksemaan elementeissä.

Kerrostuminen

Ole rohkea, aloita kylmä. On OK tuntea olosi jäähdytetyksi juoksusi alussa - tämä on itse asiassa melko normaalia. Tuon kevyet käsineet ja kevyen hatun suurimmalle osuudelleni vakuutukseksi, mutta harvoin mitään muuta paksua eristystä kuin vesitiivis tuulitakki, jotta en ylikuumentuisi neljän mailin päähän. Ja kuten mikä tahansa hiki täynnä toimintaa mahdollisesti kylmissä olosuhteissa, vältä aina puuvillaa.

Parhaat päällysvaatteet: PatagoniAirshed Pullover ja Strider Pro Pants. Paras osa molemmista kerroksista? Ne mahtuu helposti taskuun. Airshed on erittäin kevyt tuulitakki, joka on riittävän mukava ja lämmin useimmille juoksuille, kunhan jatkat liikkumista. Strider-housut ovat samanlaisia - tuskin huomaan, että käytän niitä. Käytän tätä yhdistelmää suurimman osan ajasta, kymmenien muiden vaihtoehtojen sijaan.

Parhaat pohjakerrokset: Arc’teryx Motus Shorts ja Motus pitkähihainen paita. Joskus (usein?) Vähemmän on enemmän. Se on formulaArc’teryx on jo kauan käyttänyt joitain johtavia ulkoiluvaatteita, joten ne sopivat täydellisesti polkujuoksuun. Motus-shortseissa on yksinkertaiset taskut sivuilla ja paita hengittää ja siirtää kosteutta hyvin lisäämättä turhia ominaisuuksia ja painoa.

Pakkaus

Turvallisen ja itsesi kuristamisen välillä on hieno tasapaino. Yritä selvittää se ennen kuin lähdet juoksemaan. Pakkaukset sopivat pidempään, kun haluat ravintoa, vettä ja lisäkerrosta, mutta jos ne ovat liian tiukat, voit rajoittaa hengitystä. Yhtenä, joka on tehnyt tämän virheen useammin kuin kerran, kokeile lenkkeilyä olohuoneesi ympärillä, ennen kuin pääset eeppiseen väärän kokoisella pakkauksella

Paras pakkaus: Camelback Zephyr Vest. minimaalinen ja kevyt pakkaus, äskettäin julkaistun Zephyrin mukana tulee tarvittavat whiz-otsat - turvallinen matkapuhelintasku, tankotanko, nesteytystaskut - ilman järjestelmän monimutkaisuutta. Verkko on mukava ja suhteellisen hengittävä, joten se sopii hyvin myös lämpimämmille juoksuille. Runsailla etutaskuilla ja tukevalla istuvuudella se on loistava aloittelijoille ja eliiteille.

Turvallisuus

Et koskaan kadu vara-akkua. Vaikka ajovalojen valmistuksen mukaan se kestää XX tuntia ja olet juuri ladannut sitä viime yönä, tuo vain vara. Kylmällä ja kosteudella on huono tapa rikkoa ajovalot hitaasti, eikä kukaan halua olla se kaveri, joka on juuttunut viiden meripeninkulman päähän ilman valoa.

Paras ajovalaisin: BioLite HeadLamp 200. BioLiten tärkein tarkoitus oli tehdä ajovalaisimesta niin mukava, että unohdat, että käytät sitä. Mukavuuskeskeisen tarkennuksen sivuvaikutus ei ole lainkaan pomppia tai stressiä. Kaksisataa lumenia on runsaasti valoa pimeälle polulle tai 3-4 tunnin juoksulle, ja ajovalaisin on helppo ladata USB: llä. Suurimman osan varhain aamusta ja myöhäisistä juoksuistani varmista, että tuon sen mukaan, vain siinä tapauksessa.

Paras turvalaite: Nathan Personal Alarm. pieni, peukalon kokoinen laite, jota toivottavasti et koskaan käytä, mutta kannattaa silti harkita tuontia. SaferRun Ripcord Siren toimii yksinkertaisella vetokielellä ja antaa hälytyksen yhtä kovaa kuin ambulanssin sireeni ja yli 600 jalan äänen. Kohtuulliseen hintaan se on hyvä lisä mihin tahansa juoksupakkaukseen.

Seuranta

Jotkut parhaista tuntemistani juoksijoista - eliitin ultrakilpailijat ja maratonilaiset - tekevät harjoittelunsa ilman kelloa. Datapainossa maailmassa älä pelkää mennä vain juoksemaan yksinkertaisen juoksun ilon vuoksi ja ole kunnossa tietämättä vauhtia ja matkaa.

Paras katselu: Garmin Fenix 6. Suosikki juoksukellomme on nyt vieläkin parempi, lisäämällä paremman kartoitusjärjestelmän, tahdistuksen ohjauksen, pidemmän akun käyttöiän ja, jos päätät päivittää, aurinkolaturin itse kellotaulussa. Tietenkin myös perustyökalut, kuten syke ja suorituskykymittarit, ovat edelleen luokkansa parhaita.