8 Parasta Vastusnauhaa Kaikenlaiseen Harjoitteluun

2024 Kirjoittaja: Francis Oldridge | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 20:39

Kuka tahansa voi löytää oikeat laitteet, jotka auttavat heitä pysymään kunnossa omassa kodissaan. Tästä huolimatta kaikilla ei ole ihanteellista tilaa laajaan kotikuntosalin kokoonpanoon, jolloin haluat sijoittaa monipuolisiin ja pienikokoisiin kappaleisiin, kuten lääkepallo, kompakti tanko ja laadukkaat käsipainot. Jos aloitat oman kuntosalin rakentamisen edullisilla kotikuntosalilaitteilla, mukavin paikka aloittaa on vastusnauhat. Nämä nauhat ovat yksinkertainen mutta tehokas työkalu, jolla voit käyttää lihaksia ja rakentaa lihaksia sekä lisätä kestävyyttä ja joustavuutta. Ei ole joustavaa (sanaleikkejä tarkoitettu) kutsua heitä "kuntosaliksi laukussa".

Harjoitusnauhoja on kaikenlaisia muotoja, värejä ja vastustasoja. Harjoitustyypit vaikuttavat sinulle sopivimpiin. Täydellisen ottelun löytämisen helpottamiseksi olemme koonneet joitain parhaita vastusnauhoja kaikenlaiseen harjoitteluun. Halusitpa säveltää tricepsiäsi, lisätä joustavuutta tai rakentaa voimaa ajan myötä, sinulle on erittäin kestävä vastuskaista.

Paras täydellinen sarja: Tribe 11-palaiset premium-vastusnauhat

Jos et ole vielä varma, mihin käytät vastusnauhojasi, mutta haluat varmistaa, että kaikki pohjat ovat peitossa, etsi korkealaatuista, täydellistä sarjaa, kuten tämä Tribe. Sarjassa on viisi värikoodattua nauhaa eri vastustasoilla, kaksi pehmustettua pehmeää kahvaa, kaksi pehmeää nilkahihnaa ja oven turvallinen ankkuri. Paitsi että tämä loistava liikkeellä oleva vaihtoehto on vedenpitävän kantolaukunsa ansiosta, voit myös konfiguroida monet kappaleet sävyttämään rintakehääsi, abssiasi, hauisiasi, jalkojasi, pakaralihastasi ja muuta. Kohdista tietyt lihasryhmät näiden nauhojen kanssa työskentelemään ylä- ja alavartaloosi.

Paras edullinen sarja: Fit Simplify Resistance Loop -harjoitusnauhat

Toisaalta, haluat ehkä vain kokeilla harjoitusnauhoja ennen kuin investoit suurempiin. Jos näin on tai haluat yksinkertaisesti pienen joukon laitteita täydentämään nykyistä harjoitusrutiiniasi, katso Fit Simplify Resistance Loop -harjoitusnauhat. Tällaisilla silmukkahihnoilla ei ole kahvoja tai kahvoja; sen sijaan ne on valmistettu 100% luonnollisesta lateksista ja muodostavat täydellisen 12-in-by-2-in-silmukan. Yksinkertainen muotoilu tekee niistä erinomaisen työkalun harjoituksissa, kuten pilates, kun haluat nostaa harjoittelua. Niitä käytetään myös usein fysioterapiassa, etenkin niillä, jotka kärsivät jalka-, polvi- ja selkävaurioista.

Paras voimaharjoitteluun: Fitness Insanity Resistance Band Set

Jos investoit vastusnauhoihin, koska haluat kasvattaa lihaksia, on muutama etsittävä asia: pinottavat nauhat, monipuoliset kiinnikkeet ja mukavat kahvat. Fitness Insanity -sarjassa on viisi pinottavaa harjoitusnauhaa, vedenpitävä kantolaukku, jalka- ja nilkkahihnat sekä harjoitusoppaan e-kirja. Se sisältää myös oven ankkuri kiinnityksen, jonka avulla voit kiinnittää bändin, jolloin voit suorittaa monimutkaisempia ja korkean intensiteetin vastusharjoituksia. Fitness Insanity -testistä pidämme sitä, että bändit ovat sekä pitkäikäisiä että pinottavia, joten voit yhdistää painosi enintään 150 kiloon. Ajattele niitä käsipainona ja kettlebellina, jotka kaikki kootaan yhteen kunto-tuotteeksi.

Paras vetäytymisille: Vakava teräsavusteinen vetäytyvä bändi

Yksi vastusnauhojen eduista on, että ne voivat jopa korvata suuret kuntosalilaitteet, kuten leuka-aukot. Serious Steelin avustamat vinttinauhat on rakennettu auttamaan sinua parantamaan vetäjäsi, vaikka niitä voidaan käyttää myös venytykseen ja sävyyn. Nauhoja on kuusi erilaista vastustustasoa: 2-15 paunaa, 5-35 kiloa, 10-50 kiloa, 25-80 kiloa, 50-120 kiloa ja 60-150 kiloa. Kun valitset, mieti vastapainoa, jota yleensä käyttäisit kuntosalilla, ja valitse vastaava kaista. Serious Steelin sivustolla on myös vetokoukku, joka auttaa sinua päättämään. Voit myös korvata vetopalkin, kun olet valmis.

Paras kiharille ja vetoharjoituksille: Whatafit Resistance Bands Set

Vie vetoharjoituksesi ja kiharasi seuraavalle tasolle tällä Whatafitin asettamalla vastuskaistalla. Siinä on viisi säädettävää nauhaa, jotka vaihtelevat 10 - 50 paunasta hyvin pyöristettyyn harjoitteluun. Näitä nauhoja voidaan käyttää erikseen tai yhdistää entistä intensiivisempään harjoitteluun. Niiden luistamaton kahva tekee siitä luotettavan harjoitteluvälineen. Vastusnauhoissa on myös matkapussi siirrettävyyttä varten. Tämä tekee niistä täydelliset sekä koti- että ulkokäyttöön. Yritätkö pysyä kunnossa työskennellessäsi kotona tai lomalla kaukana, voit silti pitää kuntoasi yhtenäisenä.

Paras jalkoille: Te-Rich Resistance Bands

Vastusnauhat antavat jo sinulle kaikkein monipuolisimman harjoittelun, jota voisit pyytää. Jos haluat keskittyä jalkojesi ja pakaratasi sävyttämiseen, nämä vastusnauhat ovat kuitenkin paras vaihtoehto. Kolme erilaista vastustasoa: matala, keskitaso ja raskas, voit helposti sävyttää reidesi ja kouluttaa abs. Nämä silmukanvastusnauhat on valmistettu kankaasta tavallisen kumin sijaan, mikä tekee niistä mukavamman käyttää. Tämän lisäksi se auttaa välttämään ihosi vetämistä ja bändin niputtamista kuntoilet. Nämä nauhat ovat myös pienikokoisia, joten voit vain laittaa ne laukkuun ja tuoda ne minne tahansa.

Paras joogalle: Letsfit Resistance Loop -harjoitusnauhat

Toinen edullinen vaihtoehto, jota voit harkita, ovat nämä myydyimmät Letsfit-vastusnauhat. Ekstrasta äärimmäiseen, sinulla on viisi erilaista vastustasoa, joiden kanssa voit työskennellä. Nämä kestävät nauhat sopivat erinomaisesti erilaisiin harjoitteluihin, erityisesti yogor Pilatesin aikana. Tällä työkalulla voit käyttää monenlaisia lihaksia, mukaan lukien kädet, vatsa ja pakaralihakset. Nämä silmukkahihnat ovat kevyitä siinä määrin, että ne mahtuvat helposti taskuusi. Kyllä, voit käyttää ja tuoda näitä bändejä ongelmitta työpaikallesi, kuntosalillesi ja jopa loman aikana. Missä tahansa menetkin, nämä bändit ovat upeita käyttää.

Paras yleiseen liikuntaan: Veick Resistance Bands Set

Jos etsit mitään erityistä, mutta haluat silti pitää harjoitusrutiini aktiivisena, kannattaa ehkä valita tämä vastuskaistaryhmä. Nämä vastusnauhat ovat ihanteellisia kaikenlaiseen harjoitteluun, jonka haluat tehdä päivittäin. Haluatko yksinkertaisesti venyttää lihaksiasi tai harjoittaa voimakasta voimaharjoittelua, nämä nauhat voivat pysyä helposti mukana. Siinä on viisi nauhaa, jotka vaihtelevat välillä 10-50 paunaa, joita voidaan käyttää yksinään tai yhdistettynä 150 kilon kokonaisvastukseen. Heillä on myös pehmustetut kahvat turvallisen ja mukavan otteen takaamiseksi. Kuten useimmat resistenssinauhat, ne ovat myös kannettavia ja monipuolisia.